湿热体质应该怎么调理？吃什么比较好？
湿热体质应该怎么调理？吃什么比较好？
湿热体质应该怎么调理？吃什么比较好？一、鲜荷叶绿豆乳鸽汤
材料:干荷叶一角，绿豆四盎司，乳鸽一只，陈皮一角，盐少许。
练习:
1.清洗乳鸽，去除毛发和内脏。
2.绿豆、陈皮泡发洗净。
3.洗荷叶。
4.将清水放入砂锅中，煮沸后将乳鸽、绿豆、陈皮放入砂锅中，继续用大火煮沸，再用中火煮两个小时。
5.加入荷叶，加盐调味。
二、芦荟猪蹄汤
材料:芦荟，猪蹄一斤，蜜枣三个，盐少许。
练习:
1.芦荟去皮，洗净，切块。
2.猪蹄剁碎，洗净，飞起。白炒锅，干煎猪蹄五分钟。
3.蜜枣洗净。
4.将清水放入砂锅内，煮沸后加入上述材料，再用盐焖三小时调味即可。
三、邓新华朱湛汤
材料:材料:灯心草五至八根，马蹄十个，胡萝卜一根，猪蹄半斤，白米一两。
练习:
1.将灯芯草洗净备用。
2.马蹄洗干净，去皮也行，不过不去皮效果更好。
3.胡萝卜洗净，去皮，切成厚片。
4.洗猪秀飞。
5.将清水放入砂锅中，烧开后加入上述材料，大火烧开后，继续用文火煮两个小时，加盐调味。
四、胡萝卜雪耳蜗牛汤
材料:胡萝卜1根、银耳2份、蜗牛头6份、蜜枣3枚、盐少许。
练习:
1.胡萝卜去皮，切块，洗净。
2.将银耳浸泡，去除根部的硬结，撕成小朵，洗净。
3.将瘦猪肉和蜗牛头洗净，飞去。
4.蜜枣洗净。
5.将清水放入砂锅中，煮沸后加入上述材料，小火煨两小时，加盐调味。
五、鸡骨草锅田螺
食材:鸡骨草，田螺半斤。
练习:
1.先用清水养螺一两天，勤换水，清除污泥。
2.切掉一个小蜗牛尾巴。
3.鸡骨草洗净。
4.将清水放入砂锅中，煮沸后加入上述材料，小火煨两小时，加盐调味。
六、芦荟苦瓜排骨汤
材料:芦荟鲜叶两片，小排骨半斤，灯心草四到六捆，苦瓜一个，盐少许。
练习:
1.芦荟洗净，去皮，切块备用。
2.苦瓜洗净，去瓤，切块备用。
3.洗灯芯草。
4.油少的排骨去油洗净。
5.将清水放入砂锅中，煮沸后加入上述材料，改为小火炖两小时。
七、马齿苋红枣汤
材料:马齿苋十二两，蜜枣两个，大蒜一个，盐少许，清水适量。
练习:
1.马齿苋、蜜枣洗净。
2.大蒜去皮，洗净，用刀背拍一下。
3.将材料放入砂锅中，加水，用武火煮沸。换成中火，煮两个小时，加盐调味。
八、木棉灯心白鲫鱼汤
材料:木棉五块钱，灯心草一两朵，冬瓜一斤，陈皮一角，白鲫一条，生姜两片，油盐各少许。
练习:
1.将木棉、灯心草和陈皮洗净。
2.冬瓜保留皮、瓤、仁，洗净切块。
3.白鲫鱼，洗净去腮、鳞、肠。
4.将白鲫鱼用姜和油煮熟，炸至表面微黄。
5.瓦锅加清水，大火烧开，再放入材料至水开，改中火至瓜熟鲫鱼入味，加盐调味。
九、玉竹胡爱山香巴蛤蜊汤
材料:玉竹、山药、河蚌两个、小米两条、生姜两片、盐少许。
练习:
1.将玉竹、山药浸泡半小时，洗净。
2.小米和河蚌洗净备用。
3.砂锅加水，大火烧开，放入上述材料，中火继续煮三小时，加盐调味。
湿热体质的调理是通过多种方式进行的，食疗只是其中一种。平时也要加强体育锻炼，避免潮湿的环境，比如晚上睡觉前吹干头发，不要穿湿衣服。
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