粗粮肉夹馍怎么做

准备材料:

2个鸡腿，全麦面粉和青椒。

生产步骤:

1.鸡腿去皮，放入电饭锅，加入葱姜、盐、鸡精、两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺料酒，炖50分钟；

2.将150g全麦面粉和1.5g酵母混合均匀，加入温水制成絮状，揉成光滑的面团，放在温暖的地方半小时；

3.将面团分成小份做饼，放入最小火盖的锅内煮熟；

4.青椒焯一下，鸡腿剁碎，淋点腌料；

5?切全麦蛋糕，夹肉！