保持健康的60个健康秘诀是什么？

“Kotou”的意思是不戴帽子。早晨是阳出生的时间。这时，杨就像一棵小树苗。虽然长势旺盛，但非常虚弱，易受寒邪侵袭。阳气的特点是向上，所以从人体来说，头部是阳气聚集的地方。如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，引发疾病。

2、忌阴室贪寒

要保持健康，一个人的身体必须充满阳气，阳气怕被阴邪侵袭。如果一个房间不能受到阳光的照射，那么阴气就会更重，温度就会更低，寒邪就容易侵入体表，甚至引起由表及里的一系列疾病。现代人住楼房，很难保证每个房间都有阳光。这时候就需要用暖气或者空调来保持室温。

3.避免定居湿地

有些人不太明白湿的发病机理。他们认为身体有皮肤保护，皮肤是不透水的。当然，真正的湿气并不能直接进入体内，而是体内之气与外界之气相互感应。外界的湿气是一种滞气，诱导体内之气运行缓慢，从而在体内产生湿邪。因此，要避免在潮湿的环境中停留太久。

4、忌冷汗衣服

在低温的情况下，衣服一出汗就会变得又湿又冷。此时皮肤毛孔张开，对外邪的抵抗力降低。寒湿很可能乘虚而入。所以出汗后要及时擦干汗水，换上干衣服。

5、忌热服。

晾了很久的衣服有热毒，不宜马上穿上。这可能有点夸张。衣服烘干后，即使还有一定的热量，也不会对健康造成任何伤害。当然，如果你是一个还没有退烧的人，你可能要注意不要穿刚烘干或烘干的衣服。

6、避免出汗出风扇风

这个也要灵活对待。如果是三伏天，身体一直在出汗，拿个风扇降温也是正常的。这里是指温度不要太高。运动出汗时，不要因为贪吃而扇风，或者马上喝冷饮。扇风虽悦人，但为万恶之首，不知不觉中带着寒邪或湿邪进入体内。

7.不要开着灯和蜡烛睡觉。

有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。因为光的性质属于阳，所以人在睡眠中需要阳入阴。有光线照射时阳气难以潜入阴中，容易引起精神不安，影响睡眠质量。

8、避免性交。

在一天中，阳气在白天达到顶峰，但阳气却诞生在午夜(23: 00 ~ 1: 00)。这时，阳刚刚发芽，而且很娇嫩。如果不照顾它，发生性关系，就会使这种幼稚的阳气外出，第二天阳气就不充足，容易疲劳。

9、避免岳夏冷水擦拭凉席，冬季高温晾晒衣物。

这两个习惯可能没有那么大的危害，现在也很少有人晒衣服了，但是这篇文章还是有现实意义的，就是不能为了一时的快感而违背季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得太低，容易导致出汗不足，空调不能全开；冬天不能贪热。如果把暖气开得太热，容易导致出汗过多，精气外泄。

10，避免长时间看一部剧

注意休息。现在的电视网络娱乐节目太多了，我们不能太沉迷其中，因为在看节目的时候，精神会不自觉地跟着一起动，不再关注身体里的感受。中医认为，心为“君之官”。君主如果一直追，就不能很好地体察民情，身体不平衡就不能随时感受到。所以娱乐要适度，以免听久了受伤。

人民网-健康提示:10健康禁忌要小心2