德国人的平均寿命比世界水平高10岁。有哪些生活习惯值得学习？
其实没有所谓的秘密。科学家发现，德国人长寿的主要原因与他们的饮食结构、生活习惯和保健观念有很大关系。
德国人的寿命比世界平均寿命高9.6岁，五大长寿习惯值得学习。
热爱运动
德国有1/3的人是体育俱乐部的成员。他们不只是在运动场上锻炼，而是深入到日常生活中。数据显示，约2/3的德国人每周至少进行两次体育锻炼，无论是度假还是朋友聚会，随处可见大量锻炼身体、保持健康的人。
不仅如此，德国人很少长时间坐着，在很多地方他们甚至选择站着办公、开会、上课，因为这样不仅能提高效率，还有益健康，对减肥有一定的作用。
喜欢大蒜
如果盘点一下世界上最喜欢吃大蒜的地方，德国一定在其中。相关数据显示，德国人每年消费8000多吨大蒜，你甚至可以在德国街头看到各种大蒜店。
大蒜已经成为德国人健康长寿的重要“秘密武器”。适当食用大蒜确实对身体非常有益。大蒜被称为“天然抗生素”，具有很强的消炎杀菌作用。相关研究表明，大蒜提取物可以降低患大肠癌、卵巢癌、胃癌等疾病的风险。
热爱徒步旅行
与热爱运动的年轻中年人不同，徒步旅行是老年人的传统爱好，也是德国的一项全民运动。相关数据显示，在16岁以上的德国人中，约有65%的人经常去徒步旅行，其中65-74岁的老年人占比最高，约为28%。经常远足有助于保持身体的肌肉量，促进脂肪燃烧，保持身体的协调性，促进血液回流，增强心肺功能，维持身体的钙平衡，促进骨骼健康，对身体大有裨益。
喜欢吃鱼
众所周知，日本是一个爱吃鱼的国家，日本人的寿命居世界第一。德国人也喜欢吃鱼，他们把每个星期五定为“吃鱼日”。这一天，无论学校、公司、餐馆还是家庭，鱼都会是主菜。
鱼是非常健康的肉类，尤其是深海鱼，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素。可预防心脑血管疾病，延缓衰老，保护大脑。
不要加班
没人敢质疑德国人的工作态度，但他们不是所谓的“工作奴隶”。他们休息日从不加班，7点后从不打电话。对他们来说，休息是神圣不可侵犯的，私人时间就是私人时间。即使他们热爱自己的工作，也应该明白，只有有足够的休息，才能保证工作效率。
压力和疲劳是健康的重要杀手。只有合理安排作息，才能兼顾工作与健康。
影响寿命的因素有很多，以上只是其中的一部分。希望大家在日常生活中保持良好的生活和饮食习惯，健康生活。久而久之，长寿指日可待。