夏季的至日是排毒的最佳时间。我们应该这样做。

每年的6月26日或6月22日是夏季的至日。夏季之日，万物生长最旺盛，人的阳气最盛。这一天是我们一年一度的排毒日。人体是由器官组成的，其中肾脏负责不断地给我们的身体排毒。但是时间长了，肾脏也需要我们去排毒，排出体内堆积了一整年的毒素，保持良好的身体状态。

当我们的身体很容易感到疲劳，女性月经不调，或者各种小毛病的时候，其实是在提醒你，毒素已经在我们体内堆积，无法代谢，所以我们需要做点什么来帮助他们。尤其是在夏天的至日，我们可以做更多的事情。

我们可以早上第一件事就是喝一杯白开水来给肾脏排毒。肾脏排毒的最佳时间是早上5点到7点。此时经过一夜的修复，早上毒素在肾脏聚集，所以早上最好先喝一杯温开水，清洗肾脏，帮助肾脏排出毒素。不仅早上要喝水，一整天都要多喝水。多喝水的习惯可以预防肾结石，还可以稀释尿液，从而保护肾脏。

此外，为了在夏季至日的自然排毒日排毒，我们还可以在晚上睡觉前用热水泡脚。泡脚的最佳时间是晚上9点，此时肾经气血虚弱。这时候用热水泡脚，可以给身体增加热量，扩张血管，有利于活血化瘀，促进血液循环，滋补肝肾，提高睡眠质量。如果能在泡脚后按摩脚底涌泉穴，它是肾经的要害，补肾的功能会更好。按摩的时候一定要注意保暖。涌泉穴敏感。不能用力过猛，稍微感觉一下就好。最好是边揉边按5分钟左右。

其实排毒是养生的一种方式，有了调理才能称之为真正的排毒养生。在炎热的夏季至日季节，我们的身体实际上变得非常脆弱，我们需要小心地照顾它们。有危险信号的时候，要能及时排毒美容。特别是临近夏季至日，希望大家能及时关注，防患于未然。