春季保健需要注意什么？6点钟我教你保健。

补充富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。，有助于提高免疫力。少吃或不吃高热量、高糖、高盐的食物，如肥肉、动物内脏、油饼、油条、方便面、炸鱼、烧烤、咸鱼、咸蛋、榨菜、香肠、火腿等。

早睡早起调整心情，保持积极乐观的心态，少生气，心平气和。每晚11点前入睡，肝胆一般在晚上11点开始代谢。这时候入睡可以让肝脏自我修复。