立冬|请查阅医生的健康攻略。

昨天我和我的朋友一起吃饭，我说我明天要去初冬。他对我这么快就要去初冬感到惊讶吗？完全没有入冬的感觉。的确，一些地区仍然温暖如春。今天早上出门的时候阳光明媚，微风不燥。即便如此，有些事情还是要讲的。

请检查" img _ height = " 674 " img _ width = " 1200 " data-src = "//imgq 4 . q578 . com/df/1108/ea 7849 da 815798。《黄帝内经》中有“冬为三月”的说法，意思是冬天的三个月是天地万物合闭的季节，我们人类要遵循“冬”的自然规律。我们应该隐藏什么？中医认为，要收藏五脏六腑的阳气。只有积累了足够的杨灿，我们才能更好地抵御外邪，为明年的“春天的生活”和“夏天的成长”积累更多的能量。

冬季储存的关键是保暖。你会发现很多朋友，尤其是女性，一到冬天就手脚冰凉，抵抗力弱。反复感冒是因为没有做好保暖工作，四肢没有气血充盈所致。注意头部、肚脐、脚踝，三处一定不能着凉。

请查看" img _ height = " 800 " img _ width = " 1200 " data-src = "//imgq 4 . q578 . com/df/1108/69a 36903 ee 338 e 42 . jpg除了保暖，还需要注意:

1.早睡晚起，睡一会儿；

2.运动时宜微汗，避免出汗；

3.坚持每天用温水泡脚，最好同时按摩穴位。

4.注意润燥，少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果。

5.可以喝牛奶红茶，蜂蜜姜茶保暖。

请查看" img _ height = " 800 " img _ width = " 1200 " data-src = "//imgq 4 . q578 . com/df/1108/d7a ce 2165438+。动物会冬眠，但我们人类不会，但在冬天开始时有一个民间习俗来弥补冬天-在忙碌了一年后用美味的食物招待自己。北方人爱吃饺子，以为吃了饺子冬天耳朵就不冻了；还有一些人吃涮羊肉，涮羊肉是一种温补的食物，能起到很好的御寒作用。

南方也讲究热补。在许多南方城市，立冬会吃鸡鸭鱼肉来补充更多的能量。中医建议，立冬进补适合吃温性肉类，如牛羊肉、狗肉、鸡肉、虾等。

请检查" img _ height = " 800 " img _ width = " 1200 " data-src = "//imgq 4 . q578 . com/df/1108/32 cf 8 F8 CD 6d 31ee。看完记得转发给更多的家人朋友！