秋季养生粥的开始有哪些做法？

材料:山楂肉50克，大枣50克，莲子50克，粳米200克。

做法:将山楂洗净去核，然后将大枣、莲子、山楂肉放入陶罐中，加入适量的水，煮至莲子熟透，加入洗净的粳米，煮熟后食用。

2、银耳百合莲子粥

材料:百合、银耳、莲子各25g、糯米、冰糖适量。

做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净，放入锅中，用大火煮至八成熟，再加入冰糖，用小火煮熟后食用。

3、山药大枣粥

食材:小米适量，山药适量，大枣适量。

做法:山药洗净切成小块，大枣和小米洗净。将三者一起放入烧开的锅中，加入适量的水，用大火煮。

4、红枣莲子粥

材料:红枣80克，莲子50克，粳米200克。

做法:红枣洗净去核，莲子、粳米洗净；将以上四样东西放入砂锅中，加入适量的水，先用武火煮沸，再用文火煨至成粥，再用少许盐调味。

功效:大枣饮食温和，滋补效果好。与莲子、粳米同煮，有补脾胃、涩肠固精、养心安神的功效。