夏天泡脚感觉很热。泡脚能泡多久？

踢腿的最佳时间是15-30分钟。泡脚的步骤是先将药水倒入盆中熏脚，边泡脚边拍打脚背3-5分钟，然后将脚浸泡在准备好的药水中，不要中途将冷水倒入木盆中。每天睡前泡脚十分钟。时间长了，水凉了，烧水也麻烦。浸泡几分钟，血液循环加快，全身发热。目的达到了！适可而止，好了就关了。

用热水泡脚对人体的加热尤其明显，使血液循环涌向下肢，会使人感到舒适，但人的心率也会加快。如果时间过长，会增加心脏负担，减少脑部供血。另外，如果经常通过人工加热使血管扩张收缩，饭后半小时内不宜泡脚，这样会影响胃部的血液供应，长期下去会导致营养不良。中药泡脚最好用木盆。铜锅等金属锅可能会与中药的某些成分发生反应，产生有害物质。

踏板上的每一个穴位都与人体的五脏六腑相连。泡脚的时候辅以适度的搓揉按摩，可以提高人的整体免疫力，促进血液循环，降低心脑血管疾病的发病率，大概20 ~ 30，有去泡脚的人知道)，有时还会采摘一些干艾叶。奶奶经常劝我们多泡脚，还经常用“富人吃补药，穷人泡脚”这句老话，足见泡脚对身体的作用。

既然是足浴，就要体现“泡”字。“泡”在这里体现为水要多，热量要足，时间要长。你不能拿个盆往里面装些水。那不会帮助你保持健康。最多是洗脚，不是泡脚。等水凉了，再加热，继续泡脚。很多时候，像这样泡脚总是持续1小时以上。其实长时间泡脚对人的身体不好。即使泡脚很舒服，也要控制好时间，这样才能更好的发挥泡脚的保健作用。