莲子芡实猪心粥——安神养心，健脾胃

很多人都有肝肾虚弱的毛病，所以在日常生活中注意合理的饮食非常重要。吃什么有滋补肝肾的作用。大家都知道芡实是安神养血的好方。下面我们来看看莲子芡实粥的做法。

莲子芡实猪心粥。

莲子芡实粥所需材料

主料是莲子、芡实、猪心、桂圆、红枣、大米、姜丝、盐、鸡精、香油、葱花。

莲子芡实猪心粥的做法。

1，猪心切片；桂圆去壳取肉；莲子浸泡半小时；芡实洗净。

2.往锅里装满水，煮米饭。加入其他材料，转中火煮。

3、煨成粥，调味，撒上葱花。

莲子芡实粥的功效与作用

秋天，天气越来越冷，气候更加干燥。人也容易焦虑，睡眠不好。这是合适的。不妨做一份莲子芡实猪心粥，味道鲜美，营养丰富，清爽养生粥。而且做法超级简单，家长可以试试。蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁和钾含量丰富。这样搭配可以滋补肝肾，还可以健脾养胃，安神定志。大家平时可以常吃，对于健脾养胃安神是个不错的选择，还能补益气血。

莲子芡实猪心粥的具体做法和营养价值大家都知道，所以它不仅能补充丰富的营养，还能润肺安神，养心健脾，滋补肝肾。你不妨试试。