听说古代有真人，养天地，抓阴阳，吸精，独立守神，肌肉一样。

头上的天，宇宙底上的脚，身体的小宇宙弥漫在大宇宙中，混合在一起，让身体的每一个细胞都与宇宙物质相连。要区分阴阳，比如松紧、内外、动静、前后、无为等等。安静地呼吸，长而细。练气时，气集中在田单。重武术意在全身。游于万物之初，你会安静，你会沉默，但你应该是万物。当你动的时候，你的整个身体都在动。这四句话应该是相互渗透、统一认识的，是中国传统武术的基本功。