民间偏方:中医保健中医保健:如何制作经常熬夜的药膳？

由于工作和生活习惯，现在很多人经常熬夜。这种“夜猫子”的生活方式，白天容易出现头晕脑胀、食欲不振、精神萎靡、全身无力等症状。武汉大学中南医院中医科张教授表示，这种生活方式容易导致阴虚阳亢的症状，宜采用药膳进行适当调理，生地炖鸭蛋:每次用生地20g，1至2个鸭蛋，加适量水在水中炖。鸡蛋煮熟后去壳，然后放入果汁中炖20分钟，用冰糖调味，每天吃鸡蛋喝果汁。具有滋阴清热、生津止渴的功效，适用于熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛的人群。

炖杜仲。猪腰:杜仲25克。每次1块猪里脊肉，加适量清水1小时，每日或每隔二至三天服用1次，有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后腰酸四肢无力的人。

莲子百合熟瘦肉:每次用莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉100克，同锅加水适量。肉熟后加盐调味，一天1次。具有清心润肺、益气安神的功效，适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的患者。

葛根生鱼汤:葛根250g每次洗净切成小块。一条生鱼剥去鱼鳃和内脏，在锅里加入适量的水。鱼煮熟后，用姜丝和油盐调味。每天或每隔一天吃鱼喝汤1次。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效。适用于过度劳累、熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉胀痛的人群。

夏枯草炖瘦肉:用夏枯草10克，瘦猪肉50-100克，水* * *适量炖。肉熟后，加少许盐调味，吃肉喝汁，一天1次。具有清肝泻火、降低血压的功效，适用于高血压患者熬夜后出现的头晕、头痛、眼红等症状。

提醒你:中医保健:经常熬夜吃点药膳。这个偏方来自网络。使用前请遵医嘱。