亲测9个有效的健康护肤小技巧，经典之作。

因为在一起很美真的很美~

俗话说，药补不如食补。同样，再好的护肤品，也不如健康饮食。

请参考以下内容:

1，杏仁粉？牛奶

白开水先用杏仁粉洗干净，再加入牛奶，可以美白。杏仁粉，某宝，状告家。

2.薏米？红小豆粉

这两种油炸，高速搅拌机成粉，用刚烧开的水冲泡。之后用筷子搅拌，不然容易结块。红小豆是长的，不是圆的。

泡的时候加两三颗捣碎的红枣，可以同时去除湿气，补充气血。经期不要喝这种水。平时坚持喝，三天打鱼两天晒网都没效果)

薏仁不要全炒，留点生粉，放点橄榄油和一些牛奶(手头没有牛奶可以加点水)做成糊状，从脸到脚趾甲盖都可以用，去角质美白，轻轻按摩脸部，这样就可以虐几次了。做完这个后冲洗一下就行了。不要用沐浴露。最后用身体乳加强保湿。

这个身体膜和面膜一体膜一个月可以用两次，多了也不好。

3.银耳？红枣？百合干？莲子

一起烧水喝，水要煮成黏黏的感觉，皮肤有弹性(没时间就别想了)

如果这一切对你来说太麻烦，那就喝红枣泡水喝，也一样坚持。炒红枣让水更香。

4、吃酸帮助脾脏排毒

比如乌梅和醋是溶解食物毒素的最佳食物，可以增强胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

同时，酸味食物还有健脾的作用，可以很好的起到“抗毒食物”的作用。

橄榄油可以用来做菜，安、百雀羚也可以。不贵，强生婴儿油也可以。

如果发梢干燥，头发半干，在手掌上滴两三滴橄榄油，抹在发梢上，头发就顺滑了。家里有女儿的话可以用，不用担心护发素对孩子不好。

冬天可以往面霜里滴橄榄油来保湿。

皮肤特别干的药店，一天两元一盒的维生素E，可以吃一个月，皮肤会好起来。不要长时间吃。这种维生素e也可以添加到面霜中保湿。

晚上请用橄榄油或者维生素E的面霜，在家里光鲜亮丽没有人会嫌弃你。

如果你买橄榄油，你应该充分利用它。没事的时候，就用橄榄油洗脸按摩。不做就瞎了。之后用温水洗，再用冷水洗，擦干净，上爽肤水，脸就不会油了。夏天，到了这个地步就结束了。如果我冬天用水乳，我会用。

平时可以洗个泡泡浴，泡脚太麻烦。请用水桶泡脚。水会到小腿，刚好盖住脚的那种叫洗脚。泡脚前可以煮些姜水艾叶水，促进血液循环。

“虎口”是指手背拇指和食指之间的部分，中间有合谷穴。

如厕时可在虎口两侧交叉，用拇指在上面，沿食指边缘从手腕向虎口处轻轻按压，每侧30次，左右交替，因为是阳明大肠经的路线，所以坚持这个习惯有助于排便顺畅。

淋巴循环不畅会影响身体的排毒功能，容易造成体内毒素堆积，水肿。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余的毒素和水分。

不仅美容养颜，还能加速脂肪的分解，让你醒来后发现浮肿不再，身材看起来更轻盈。

淋巴怎么按摩？淋巴位置主要集中在大腿沟和颈部，可以在这两个地方按摩3-5分钟，有一定的强度。

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全身浸泡在热水中，会有保暖效果。此时体温会明显上升，然后汗腺和毛孔扩张，很容易排出大量汗渍。

我们都知道，出汗是一种常见的排毒方式。体内的毒素和垃圾会随着汗液排出体外，所以血液会被过滤干净，从而增强健康，起到护肤的作用。

另外，皮脂和汗液会在皮肤上形成一层保护膜，达到锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡，淋浴的效果并没有那么明显，所以我建议有条件的话还是要经常选择泡澡。

早上起来先用温水洗脸，然后用冷水洗30秒，再用温水洗，再用冷水洗。这种冷热交替可以促进血液循环。

这样做可以促进面部血管和皮肤的收缩，是排除面部皮肤毒素的一招。？

很多人喜欢熬夜，这是一种非常不健康的生活工作习惯。

因为从165438+晚上0点到第二天早上5点，是胆、肝、肺排毒的时间，这些排毒的器官需要在安静的睡眠状态下工作。长期当“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状态，还会造成分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，导致面色晦暗、口臭、便秘。

所以睡眠质量很重要，要保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分的休息，从而排出毒素。

睡前梳头100以下有很多好处，美容，瘦身，安眠。因为头部穴位多，而且都在身体的重要经络上，所以可以疏通头部，帮助全身内部循环变得通畅，防止脂肪堆积，轻松减肥。

这些方法我都用过，已经成了习惯。皮肤没有顶好，但也不是特别差。出门会让人夸“哇，你皮肤好啊”！