“养生大师”51岁去世，坚持不吃米饭和固体食物。我们还坚持养生吗？

坚持正确的养生方式还是对的。这位养生大师之所以只活了51岁就去世了，主要原因是我们在公共场合以为他是养生大师，但在私人生活中他很可能保留了很多不健康的生活习惯，这会大大缩短他的寿命。而且，从营养学的角度来看，任何食物都有其营养价值。我们不应该特别拒绝吃任何一种食物，合理的饮食可以让我们的身体得到全面的营养补充。所以在日常生活中，如果我们想要保持正常的健康，我们需要注意以下几点:

1和4小时内摄入多种食物。

根据科学研究，目前最健康的吃法是在4小时内尽量多吃几种食物。世界卫生组织报告称，正常情况下，每餐的食物种类应保持在12以上，这样从长期来看，才能保证我们的营养摄入。其实12多种食物看起来很多，但实际上没有那么多，因为一次炒菜很有可能会用到三四种食物

2.保持稳定的情绪

世界上所有长寿的人都有一个共同的特点，就是脾气好，情绪稳定。之前专业调查过的，年龄在100以上的都分享说，长寿的秘诀就是让我们尽可能的稳定。一个118岁的老人曾经说过，他很少活。

3.坚持锻炼或做体力劳动。

说到保持健康，你离不开锻炼。俗话说，生命在于运动。这句话特别有道理。根据世界卫生组织的报告，在所有慢性病甚至恶性疾病患者中，因缺乏运动而患病的患者占80%以上。由此可见运动的重要性，所以我们建议你在日常生活中一定要保持合理的运动。