甘油三酯高喝什么茶？

1.普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇和甘油三酯含量的升高，促进脂类化合物从粪便中排出，增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强皮肤弹性有很好的作用。

2.饮食清淡。一些肉类和油炸、烘焙食品中往往含有不易消化的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，是甘油三酯升高的原因之一，应尽量少吃。

3、蔬菜、水果、杂粮和富含膳食纤维的食物可以多吃。爱吃肉的人可以选择禽肉和鱼类，尤其是深海鱼。深海鱼中含有DHA和EPA，有利于肠道脂质排泄，是降低甘油三酯的好食材。

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高甘油三酯的食物禁忌

1.淀粉含量高的蔬菜和水果对于甘油三酯高的人，应该严格限制淀粉含量高的食物的摄入，如豌豆或玉米，因为身体会直接将淀粉转化为甘油三酯。虽然水果可以为身体提供矿物质和维生素，但是甘油三酯高的人一定要控制水果的量，防止糖分摄入过多。

2、黄豆猪肉和淀粉类食物，黄豆含有大量的膳食纤维，一定不能和猪肉一起煮，否则会增加甘油三酯。不妨选择黑豆，含有大量蛋白质和纤维素，几乎不含饱和脂肪酸和糖类。

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