养生堂中的维生素E是有益还是有害？

如果成分只有维生素E，那肯定是有益的，是抗氧化的，有防癌的作用。虽然可以刺激女性激素分泌，但是很温和，量也不大，不会引起肌瘤。如果其他成分含有激素，可能会像蜂王浆或精油一样引起肌瘤。但就维生素而言，最好不要长期服用合成维生素，只能作为短期的营养补充。很多保健品都是天然提取的，但这是不是1000%纯天然，对于普通消费者来说是无法区分的。如果想长期补充维生素E，建议用天然食物补充，如芝麻(纯芝麻油也含有大量维生素E)和奶豆类、坚果类的蛋黄。

隔天吃VE好吗？vc呢？Va和复合VB，可以天天吃吗？

当然，每天吃VE比隔天吃要好，每天吃VC VA和复合VB也是好的，前提是不要按照剂量过量服用。但如果吃合成维生素，不管ABCD，只能短期补充，不要长期服用。只有天然成分才能长期每天很好的服用，因为长期服用合成维生素有一点副作用，可能不明显，但肯定是存在的。因为合成维生素有化学成分，活性成分比天然产品差很多，功效和吸收也会差很多，但是天然食物中维生素的浓度更低。有些保健品所谓的纯天然需要考证，因为有些产品为了降低成本，可能只有一些天然成分。知名品牌(尤其是国产的)不能保证100%的纯度。想想三鹿，之前是行业领先的优质产品。