为什么要学习传统的养生方法？

运动保健法是指一种以身体活动为主要形式的自我锻炼方法，具有保健和强身健体的功能。传统的运动保健法往往是意识、呼吸、自我按摩相结合，用来锻炼身体，增强体质，调节精神，放松心情，预防疾病。体育锻炼有助于气血运行，增强脏腑功能，维护健康。能促进婴幼儿和青少年的正常发育和健康成长；对于中青年人来说，可以保持旺盛的精力；对老年人来说可以延年益寿；并能预防和治疗某些疾病或促进其康复。