列举大学生不健康的生活行为，简述如何改善。
日常生活中，很多同学该休息的时候不休息，经常熬夜。众所周知，睡眠具有非常重要的生理意义，可以增强免疫力，恢复身体，促进生长发育，延缓衰老，有利于皮肤美容。有的宿舍看电影，躺会到深夜，然后第二天早上逃课睡觉。长此以往，会造成恶性循环，我们的学业和健康都得不到保障。
(二)不科学的饮食
现在有相当一部分大学生上课是因为睡懒觉，早上起晚了，没时间吃早饭。课间饿了，他们就买些饼干、方便面之类的零食充饥。有的大学生干脆取消早餐，形成了常年不吃早餐的坏习惯；还有男生喝酒暴饮暴食，违反了正常的饮食规律。大学生正处于成长的关键时期，营养和饮食的平衡尤为重要。糖、维生素、水、矿物质这些人体必需的营养物质，都需要在我们的日常饮食中补充和吸收。科学表明，每人每天的饮水量为1.200 ~ 1.600毫升，具有促进营养物质消化吸收和排泄代谢产物及毒素的生理功能，对健康有特殊作用，如镇静作用。
(3)娱乐休闲无节制
适当的休闲娱乐可以给大学生的生活增添情趣，缓解压力。然而，一些学生经常光顾网吧，KTV，视频室，电子游戏室和其他娱乐场所，沉迷其中。
(四)自我保健意识差
众所周知，体育锻炼可以增强体质，陶冶情操，增加活力。然而，随着近年来网络游戏和电子竞技的兴起，学生参加文体活动的总人数明显下降。学生体质长期下降，肥胖学生比例明显上升，近视发病率高，大部分大学生心理素质低，抗挫折能力差，都与体育锻炼不足有关。有些男同学不仅不注意自己的卫生习惯，还经常在宿舍抽烟，使得其他同学被迫吸二手烟，影响身心健康。
当代大学生的生活习惯存在许多令人担忧的现象，这与社会环境的变化、教育模式的僵化以及教育制度的不完善有关。主要原因如下:
教育环境是多样和复杂的
随着社会的发展，多元文化影响着大学生的成长。许多不健康和不活跃的生活方式侵入大学生的生活，如奢侈浪费、沉迷网络、酗酒等。，导致旷工、迟到、早退。学生在网吧和宿舍通宵打游戏，上课时间发短信、接电话、玩手机游戏，对正常的学习生活和教学造成负面影响。
(二)家庭教育普遍失衡
家庭教育对学生的成长起着关键作用。由于长期受应试教育的影响，大部分家长更关注孩子的学业，而对孩子综合素质的发展缺乏必要的关心和引导。很多家长为了让孩子安心学习，除了学习，几乎什么都管，甚至连洗衣服叠被子这种基本的生活琐事都管。这些家庭的过度“溺爱”，对大学教育的负面作用很大，值得家长们深思。
(三)松懈自我要求，容易满足
进入大学后，很多大学生在大学阶段往往只把毕业作为自己的目标，而对如何成为符合时代要求的高素质人才缺乏全面的考虑和全面的规划。有些学生有得过且过的想法，缺乏年轻人应有的活力。
那么，作为大学生，应该如何纠正以上的不良习惯呢？
首先要合理安排作息时间，形成规律的作息制度。早睡早起提神晚睡让大脑皮层抑制太久。久而久之，会造成一定程度的人工脑功能障碍，导致理解力和记忆力下降，还会降低免疫功能，扰乱机体的生物节律，使人变得懒惰和惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不好。
中午休息一下，精神饱满，适当午睡，对减轻身心疲劳，提高学习工作效率非常有利。午睡不在于时间的长短，而在于质量。建议平躺在床上，伸展四肢使血液循环到大脑，缓解大脑供血不足带来的疲劳。研究表明，规律的生活可以使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，促进身心健康。
其次，进行适当的体育锻炼和娱乐活动。学习之余参加一些文体活动，不仅可以放松紧张的学习生活，还可以增加生活的乐趣。因为运动改善了心肺功能，使血液中的营养氧运输得更快、更多、更充分，尤其是有氧运动能使人变得更年轻。体力活动时，与肌肉运动有关的脑细胞处于兴奋状态，使大脑皮层管理思维部分得到休息，有利于缓解精神疲劳。运动还可以锻炼神经系统对疲劳的承受能力和对外界环境的适应能力。提高大脑皮层细胞的活动能力，使人精力更加充沛。每天适当的运动还可以促进良好的睡眠，提高身体的免疫功能，增强心肌的肌肉和功能，加快血液流动，从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环，促进消化器官的功能，加快新陈代谢，使身体强壮，精力充沛，从而减少神经衰弱等慢性病的发生。
最后，要合理安排饮食，养成良好的饮食习惯。营养学家的研究表明，早餐吃得饱，吃得好，可以维持血糖水平。总体平衡，就是什么都吃，不挑食，不偏食。太胖或太瘦对健康都不好。“吃不饱”的观点是由以往的保健经验提出来的，其目的是使饮食适度，饥饱适度，热能、蛋白质等营养物质的摄入和消耗相适应，避免肥胖或消瘦。三餐要合理。要建立合理的饮食体系，避免暴饮暴食，提倡不吃或少吃零食。在一日三餐的热能分配中，早餐占全天总热能的30%，午餐占40%，晚餐占30%。1)饮食多样化，吃粗粮；(2)饮食规律，不要暴饮暴食，多吃豆类和坚果；(3)多吃新鲜蔬菜和水果；(4)限制高脂肪食物的摄入；(5)最好每周吃两到三次鱼或鸡肉；(6)每天最多吃一个鸡蛋；(7)控制盐和含盐(钠)食物的摄入；(8)适当增加乳制品的摄入；(9)适量饮酒，控制体重。
大学生是民族的希望，国家的未来。习惯是一种努力、良好的生活习惯，可以督促人进步，促进身体的健康发展；不良的生活习惯耽误了自己，害了别人。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且对我们未来的发展也有积极的影响。因此，为了我们更好的发展和进步，我们当代大学生应该纠正他们不良的生活习惯，努力培养健康的生活方式。