八段锦完整密码

八段锦的完整密码包括十个密码:准备，双手持自然之理与三焦，如射雕般左右开弓，调理脾胃，独举，五株七伤后回首，摇头摆尾除心火，双手爬脚强肾腰，聚拳瞪眼增劲，消除背后七病，合上。

八段锦功夫是一门独立完整的健身功夫，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。古人将这套动作比喻为“织锦”，寓意五彩缤纷，绚丽奢华！

八段锦可分为坐式八段锦和站立式八段锦、北八段锦和南八段锦、文八段锦和武八段锦、少林八段锦和太极八段锦，深受我国知识分子和修行者的喜爱。

国家体育总局健身气功管理中心委托北京体育大学重新研究整理了八段锦，命名为八段锦和十二段锦。