多事之秋，最健康的养生方式是什么？平时要注意哪些点？

俗话说“秋是三月，这叫包容”。秋天是收获的季节，也是养生的好时机。秋天，万物都在汇聚，都在躲藏。秋高气爽，天高云淡，河底清澈。此时秋风凛冽，树叶飘落，燥结，所以秋天的特点是阴盛阳衰，内敛干燥。

还有一些秋天的生活注意事项。首先，一定要调整健康作息，早睡早起，保证一整天的精力。另外，秋季保暖避寒也是最重要的，因为秋季天气寒冷，尤其是女生。如果不注意保暖防寒，很容易感冒，甚至诱发宫寒、月经不调、痛经等症状。

秋季是干燥的季节，所以秋季滋阴润燥非常重要。很多人在秋季会出现口干、咳嗽感冒、皮肤干燥、喉咙痛等症状，这些都是秋季天气干燥造成的。所以这个时候要少吃油炸油腻的食物，多吃滋阴润燥的水果。同时也要注意脾胃调节食欲，少吃辛辣食物，否则会加重燥证，使身体更加阴虚，秋燥引起的疾病也会随之而来。

另外，秋天多做运动也会让人精力充沛。秋季运动可以调理肺气，尤其是在户外晒太阳。因为秋天太阴虚了，多出去晒晒太阳也能改善精神状态，但是秋天的运动要适度，不要太剧烈，也不要出太多汗，以防秋天冷风一吹就会生病。因此，抗干冷是秋季养生的关键。