琴童必不可少的“手指操”在家练也没什么！
手指练习可以提高人的智力。经过20小时的“手指操”练习，平均阅读速度提高了约10次，成绩好的人数达到了28次。这种练习对孩子特别有效，手指练习对弹钢琴的孩子更重要。经常让手指做运动，既能提高手指的灵活性，又能缓解疲劳~
今天分享两个简单易用的手指练习，一个是锻炼手的整体协调性，一个是锻炼手指的灵活性和力量。每套10动作，gif动画，清晰明了，一目了然，建议收藏！
第一组动作
锻炼手的整体协调能力
1，手掌向内，手腕上下运动？
次数:5-10次
2.轻轻握拳，然后用力拉伸手指，使其向后伸展。
次数:刚开始可以做十次，之后可以逐渐增加次数。用来伸展和握住手指的力应该是相等的。？
你也可以这样做:手指伸展时用力量，握住时只靠惯性；并且手指伸展时利用惯性，合拢时依靠力量，注意动作的一致性。这个练习可以培养各种动作的整体协调性。
注意:这个练习只能双手同时进行。
3.将五个手指伸直，合理摊开并稍微拉伸，然后将每个手指弯曲90度。
次数:5-10次
4、小指弯曲，尽可能靠近手腕，接触手掌，然后指尖沿着手掌摩擦，直到到达指根。其他手指依次这样做。
次数:5-10次
5.手指沿着手掌传递，然后快速张开。
次数:5-10次
6、轮流使每个手指向侧面张开，尽量。
注意:这个练习可以连续重复几次，但手指不要过度疲劳。
7、手指并拢，然后使第三、四指分开。
次数:5-10次
8.和上一个练习一样，只是第二、三、四、五个手指分开，第三、四个手指并拢。
次数:5-10次
？9.将每个手指在第二个关节处依次弯曲成直角。如果注意力高度集中，第二个关节可以达到异常坚固的程度，而第三个关节则相反，非常松散。如果你用另一只手的手指打它，它只会抖几下，然后又回到原处。
次数:5-10次
10，依次弯曲第三个关节上的每个手指。不弯曲第二个关节是不可能做到这一点的，甚至其他手指也可能弯曲。
次数:5-10次
注意:弯曲度不能超过50-60度，因为超过这个角度不可能集中在第三个关节上。
第二套行动
单指的柔韧性和力量训练
1.手指从第一个关节开始一个一个抬起，抬起后迅速放松。？
次数:5-10次
2.从第一个关节弯曲拇指。
次数:5-10次
3.弯曲拇指的第二个关节。
次数:5-10次
4.第二根手指不动，其他手指一根一根向它靠拢。
次数:5-10次
5.第二个手指和第四个手指靠近中指上方，然后靠近中指下方。
中指和五指在第四指上下做同样的动作。
次数:5-10次
6.拇指尖在手掌范围内的空中画出三角形和四边形。
次数:5-10次
7.依次用每个手指点按拇指。
次数:5-10次
8.左手掌心向内，右手掌心向下，右手中指轻轻触碰左手掌心。
从接触点抬起右手，不要停下来，上臂放松。
次数:5-10次
9、掌心向上，五指伸至最大，同时旋转小臂。
注意:慢慢移动，快速弯曲手指。
次数:5-10次
10，让每个手指依次画一个圈，先下后上。
次数:5-10次