吃什么？应该推荐三种温中健脾的药膳。

现在人们的生活压力大，节奏快，所以很多人忽略了养生的问题。如果他们饮食不规律，很容易导致一些脾胃不和，胃肠功能异常。你知道如何温中健脾吗？一些保护肠胃的食疗和药膳可以起到调理作用。让我们来看看。

1，辣椒猪肚汤

原料:白胡椒30-50片，猪肚1片。

调料:盐、葱、姜、料酒。

制作方法:首先将五花肉洗净，锅内注满水，将五花肉放入锅中，加入白胡椒粉，煮两个小时左右。汤浓烂时，加盐、味精即可食用。

功效:此汤可饭前饮用。辣椒有温中散寒的功效，五花肉有健胃养胃的功效。这样的食疗可以健脾胃，有利于缓解脾胃不和。

2.太子参炖鸡汤

原料:太子参8克，鸡肉250克。

调料:盐、葱、姜、料酒。

制作方法:将鸡肉切块，放入沸水中焯一下，然后将水倒掉。在鸡肉和太子参中加入葱、姜、料酒，加水炖2小时左右，加盐煮几分钟至熟。

功效:滋阴补虚，温中益气。尤其适用于秋冬季节女性滋补和调理产后虚弱。胃弱或体质差的人可以吃这类食谱，可以起到补气血、健脾胃的作用。

禁忌:高血压、肾炎、胃炎患者不宜多吃。

适合人群:体虚或产后虚弱的女性。

3.虫草地黄鸭汤

原料:冬虫夏草10g，熟地黄40g，红枣6枚(去)，老鸭1只。

调料:盐、葱、姜、料酒。

制备方法:将冬虫夏草、熟地黄和大枣洗净；老鸭宰杀后，去毛、去内脏、去头、去颈、去脚，然后洗净，放飞。然后将冬虫夏草、熟地黄、大枣放入鸭子腹腔内，放入炖锅内，加入适量开水，小火炖3小时。调味后上桌。

功效:滋肾润肺，润燥止咳。

如何保护胃？可以用一些温中健脾的食疗和药膳。它们可以起到很好的保健作用，适合肠胃功能不好的人食用，还可以起到补充疲劳的作用，可以提高体质，缓解肠胃不适。赶紧试试吧。