高三学生吃什么补脑保健品？

高考是关系到高三学生升学的关键考试，考生家长都很重视。但由于知识的匮乏，考前对营养学的概念还存在很多误解。

误区一:补品最有营养。

忠告:保健品绝非万能。

很多家长把服用保健品当成补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品达到快速补充营养的目的。对此，专家表示担忧:“保健品绝不是万能的，也不是所有的考生都适合‘享受补品’。保健品也是因人而异，不适合。而且现在的保健品市场比较混乱。如果一不小心用了假冒伪劣产品，那就更是适得其反了。”

专家进一步分析，保健品大多是甜味的，吃多了会直接影响进食。严重时导致口苦，食之无味，无饥饿感。有经验的家长指出，如果真的想给孩子吃一些补脑的保健食品或保健药品，那么首先要了解这种药物的成分是什么，它真正的补脑功能是什么，是什么样的厂家生产的，是否经过相关部门的审批。

误区二:肉唱主角

建议:考前饮食宜清淡。

考前学习紧张，消耗大，营养一定要跟上。很多家长担心孩子营养不良，想尽办法找良方。美味的食物源源不绝，他们甚至整天端着大鱼大肉伺候考生。

专家认为，如果考前每天都有大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃可能会不习惯，会导致腹泻、不适、食欲不振。而且吃多了容易造成肠胃疲劳，而吃多了需要大量的血液来消化胃里的食物，大脑对血液的供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。

另外，考前在饮食上唱主角也是不明智的。清淡低脂才是正道。大脑消耗的能量主要是糖，不是脂肪。血糖水平低，大脑工作效率不高。所以适当升高血糖有利于复习考试。脂肪低，因为夏天吃太多油腻会伤脾胃。考前饮食以清淡为主。

误区三:食谱变脸。

建议:考试前改变食谱是一大禁忌。

有些家长还喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜。专家指出，考试前改变食谱是考生的大忌。原因是食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，容易影响身体状况。

“不要改变日常生活规律，高考也要正常饮食。现在一般家庭饮食已经足够营养了，没必要为了所谓的高考而特别安排。不要在考前三天突然吃一些不熟悉的食物或者不常吃的食物。”专家告诉我们，考前要少吃易产气和酸的食物，比如韭菜、红薯、碳酸饮料等。