如何熬夜护肤？经常熬夜怎么健身？
1，晚上怎么护肤？
1.睡前按摩
辛苦一天后，如果能缓解肌肉压力，对肌肉和皮肤都是极大的享受。我们可以在身体上涂抹含有保湿成分的按摩油或婴儿油，慢慢按摩肌肉僵硬或酸痛的部位，直到护理液被皮肤吸收。擦完水好好睡一觉，明天早上起来就不一样了。
防止颈纹
辛苦的工作不仅对脊椎有一定的影响，还会带来脖子上的细纹出卖你的年龄。为了防止颈纹的出现，建议在颈部涂抹保湿乳液或面霜，并轻轻按摩，促进颈部皮肤吸收足够的营养，保持保湿弹性，这样就不会出现恼人的皱纹。
3.眼部护理
眼睛也是日常生活和工作的重要道具，尤其是计算机相关的工作。过度使用电脑接受过多辐射后，眼睛容易变得干涩甚至发痒。所以做这类工作的MM要注意了。最好是每工作一小时就让她的眼睛休息一下，滴点眼药水湿润眼睛。另外，可以把两个用过的茶包放在冰箱里，拿出来敷在眼皮上，闭上眼睛休息几分钟，眼睛就能得到缓解。
保护好你的嘴唇
嘴唇也是夜间护理的重点。说了一天话，嘴唇难免会有轻微的磨损。所以在护理的时候，首先要去除嘴唇上的死皮，用白糖轻轻擦在嘴唇上按摩，或者在刷牙的时候用牙刷轻轻擦拭嘴唇。这些可以有效去除死皮，用水清洗干净涂上润唇膏，然后就可以去睡觉了。
滋润双手
冬天只做手部保湿是不够的。经常接触各种东西的手皮肤很容易被污染和干燥。除了平时用的一款手部护理液，睡前手部护理可以让手部肌肤保湿一整夜，事半功倍。
如上所述，手部保湿、唇部护理、眼部护理、预防皱纹、睡前按摩等五种方法是白领女性晚上保养时可以选择的小窍门，而这些部位也是白领女性身上最容易出现皱纹的地方。所以要重点维护。
2.适合熬夜的食物
维生素B:比如胡萝卜，可以帮助保护脑细胞，快速恢复精神和体力；
维生素C:熬夜后，皮肤中的水分和营养会过度流失，可以补充含有维生素C或胶原蛋白的食物，有利于恢复皮肤的弹性和光泽，预防黑眼圈；
绿茶元素:能消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢。肠胃不好、睡眠不好的人可以喝枸杞泡的热茶或菊花茶。