补血红豆黑米粥能减肥吗？

补血红豆黑米粥能减肥吗？减肥是很多人一生都在努力的事业。只要能减肥，他们都会去尝试。很多人认为吃补血红豆黑米粥可以减肥。下面带你看看补血红豆黑米粥能减肥吗？

补血红豆黑米粥能减肥吗？1红豆和黑米一起煮粥可以达到减肥的效果，但是原理并不是大家想的那样，而且黑米和红豆都有祛湿的功效，很多肥胖的人都是因为体内湿气太多造成的。中医认为，湿气重了，脾就弱了，对营养物质的吸收就不好，对身体的排泄造成障碍，长此以往就会导致肥胖。

如果经常吃红豆黑米粥来排除体内湿气，整个循环就过去了，就达到了减肥的目的。

虽然红豆黑米粥有很好的效果，但这并不能免除一切。应注意以下几点。

1，不能和牛奶、豆浆、龙胆草等一起吃。如果吃甲状腺药，就不能吃黑豆。豆类会抑制甲状腺素的产生，会造成严重后果。

2、要充分煮熟，黑米和红豆不易煮熟，所以时间一定要长，生吃，容易引起急性肠胃炎，儿童和消化系统较弱的老人更要注意。

3、上火的人不宜多吃，黑米本身性平，味甘，吃多了容易上火。

4、孩子少吃，因为孩子消化系统发育不全，黑米和红豆要少吃。

5、尿频尿急的人少吃，自己的黑米红豆有利尿祛湿的作用。如果这样的人吃了，很容易导致严重的后果。

如何做出美味的补血红豆黑米粥

配料:红豆、黑米、红糖。

练习:

1，红豆黑米洗净，最好提前浸泡12小时，充分软化。

2.将泡好的黑米红豆放入水中，放在火上煮。

3.烧开后可以转小火慢炖。红豆软了就可以关火了。

4、可以根据自己的口味红糖，糖融化后就可以品尝到美味了。

补血红豆黑米粥能减肥吗？2红枣、红豆和黑米粥的功效和作用

1，红枣红豆黑米粥可以延年益寿。

红豆红豆黑米粥含有多种对人体有益的微量元素，如铁、磷、钾等。人们食用后，可增加人体血红蛋白和血红蛋白的含量，对人体心血管系统有明显的保护作用，可预防心血管疾病，还可润泽黑发肌肤，提高人体素质，坚持经常食用可延年益寿。

2、红枣红豆黑米粥可以控制血压。

红枣红豆黑米粥含有钾、镁等一些微量元素。这些物质可以控制血压，防止血压升高，减少心血管疾病的发生。此外，它们还能提高人体的糖耐量，加速糖在体内的代谢和分解，对人体高血糖也有一定的缓解作用。

3、红枣红豆黑米粥可以清热解毒。

红枣、红豆、黑米粥也能清热解毒。其主要成分中的红豆是一种能清热解毒、消肿利尿的特殊成分。它有很强的抗菌作用。与红枣、黑米一起食用，能解酒解毒，还能预防心脏病、肾炎、身体浮肿等多种不良症状。

黑米粥和血糯米的区别

1.黑米粥里的黑米是一种米粒，颜色深紫，接近黑色。有一种天然的香味，血糯米的颜色比较浅，外观颜色多为暗红色。另外，黑米的米粒短而粗，血糯的米粒细而长，这也是两者的重要区别。

2.黑米和血糯米在黑米粥中的口感有明显的区别。黑米粥的口感比较硬，煮出来的米汤不黏，而血糯米是黏糊糊的食材。人用它煮粥，米汤会黏黏的，煮出来后的味道软糯。

黑米粥的功效与作用

1，抗衰老

平时人们多喝黑米粥，可以提高身体的抗衰老能力，因为黑米粥中不仅含有花青素，还含有丰富的维生素。这些营养物质被人体吸收后，可以提高人体组织和细胞的活性，清除人体内的自由基，防止人体内的氧化反应，减缓人体的衰老速度。

2.保护心血管系统

平时人们多吃黑米粥，也可以保护心血管系统，因为黑米粥中含有大量的黄酮类和氯化合物。这种物质进入人体后，可以维持人体血管功能的稳定，增加血管的韧性和弹性，防止血管破裂。经常喝黑米粥可以减缓心血管衰老，预防多种心血管疾病。

补血红豆黑米粥能减肥吗？3红豆黑米粥的做法

配料:红豆、黑米、花生、红枣、红糖。

练习:

1.红豆洗净浸泡30分钟，黑米浸泡1小时。花生和红枣洗净备用。

2.将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水，放入高压锅中压制半小时。

黑豆的功效

第一，高蛋白低热量

黑豆的蛋白质含量高达36%-40%，是肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆富含氨基酸，尤其是人体必需的八种氨基酸。

黑豆含油量19%，其中最大脂肪酸为80%，吸收率高达95%。既能满足人体对脂肪的需求，又能降低血液胆固醇。

胆固醇是很多老年病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只有一种植物甾醇，可以抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇含量。

第二，增强活力

豆为肾之谷，黑属水，水归肾，所以黑豆有多种肾脏功能。人的衰老往往是从肾功能开始的。为了摆脱疾病，延年益寿，防止衰老，增强活力，一定要注意补肾。

第三，防止大脑老化

黑豆含有约2%的蛋黄，可健脑益智，防止大脑因衰老而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种东西，可以改善和强化脑细胞的功能。

黑豆富含微量元素。每100克黑豆含钙370毫克，磷577毫克，铁12毫克，锌、铜、镁、钼、硒、氟等其他含量也不低。这些元素可以满足大脑的需求，延缓大脑的衰老。它可以降低血液粘度，保持身体功能完整。

第四，把外观做漂亮

古代许多重要的药典记载黑豆可以美容、明目、乌发，使皮肤暂时白嫩；宋代文学家苏东坡曾描写过，在汴梁皇宫内外，少女们为了使自己的容貌变美而吃黑豆的情景。

黑豆为什么有助于让自己的外表变美？由于黑豆含有丰富的维生素，特别是维生素E和B族维生素，维生素E的含量比肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的保持年轻、延年益寿的最佳营养元素。

五、预防便秘

黑豆中粗纤维含量为4%，远高于大豆。粗纤维素有很好的通便作用。便秘是中老年人常见的问题。现代人过于注重精细饮食，导致粗纤维素摄入过少，加重肠道负担，容易便秘，导致痔疮、肠癌的发生。

每天吃黑豆，增加粗纤维，可以有效预防便秘。