冬季防寒防冻常识

冬天要尽量减少洗脸的次数。

洗脸时不要用过热的水。水温过高，一方面会直接灼伤皮肤，另一方面会冲洗掉脸上的油脂，对皮肤没有保护作用，容易造成皮肤皲裂。另外，洗完脸后半小时最好出门，可以减少冷风对面部皮肤的伤害。

冬天，嘴唇特别容易皲裂。有些人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液保持嘴唇湿润，但效果适得其反，越舔越干。这是因为唾液中含有粘性淀粉酶。留在嘴唇上的唾液水分蒸发后，淀粉酶会像一层浆糊一样残留在嘴唇上，更容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。

冬天保护嘴唇，最好用润唇膏。洗头时间有讲究。你要选择冬天气温高的时候，千万不要在睡前洗头，因为用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，身体向周围辐射更多的热量。

同时洗完头发是湿的，水分蒸发会带走很多热量。这个时候睡觉，极有可能引起感冒。

衣服不要太紧。人们普遍认为，冬天要保暖，就应该多穿点衣服，收紧点。其实这是一种片面的理解。

衣服穿得太紧，血液循环会受到一定程度的阻碍，不利于保暖。比如鞋袜穿的太紧会导致脚部血液流动不畅，热量无法顺利到达脚部，但脚部感觉更冷，时间长了会导致冻伤。

摩擦以防止冻伤。在寒冷的天气里，很多人的手、脚、脸等地方都会有冻疮。

治疗冻疮的简单方法:一是热熨，用吹风机对准患处，距离皮肤20厘米左右，用热风慢慢吹5分钟，加快皮肤血液循环。第二种是* * *法，就是将手加热后将* * *涂在患处，长期坚持，对治疗冻疮有很好的效果。

将桔子皮、盐和少量的鲜姜放入冷水中，煮沸后等水冷却到四五十度，即把手放入水中会有热的感觉，但不热的时候，用这种水泡脚，防止冬天手冻坏。每周泡三次，坚持一个月，一定有效！不要把保暖的衣服穿得太紧:冻伤主要是由低温和寒冷引起的，但也受其他因素的影响。

如果潮湿、多风、衣服穿得太少、长时间静止不动，会加重冻伤。此外，疲劳、醉酒、饥饿、失血、营养不良等。会降低人体的抵抗力，也容易造成冻伤。冻伤后不要立即热敷:冻伤后不能立即热敷或* * *冻伤部位，以免加重局部水肿。

热敷只能在冷冻后一到两个小时进行。如果局部皮肤没有损伤，可以涂冻疮膏。如果皮肤受损，需要尽快涂抹新霉素软膏，防止感染和冻伤。三招:一、体育锻炼增强体质和耐寒锻炼。

夏天用冷水洗脸洗脚。第二，及时进食，注意食物质量。

多吃热量较高的食物，如油、肉等。第三，经常用辣椒苗洗手洗脚可以预防冻伤。

2.预防感冒小贴士

冬天有哪些防止寒气侵入身体的小措施？从小就听妈妈说“感冒从脚开始”。现在是冬天。首先要注意脚的保暖。平时可以穿鞋底稍微厚一点，保暖性更好的鞋子。日常生活中感到手脚冰凉的朋友，也可以多吃热牛奶、热茶、热果汁。

睡前一定要用热水泡脚，这样不仅可以缓解脚部一天的疲劳，还可以促进我们的睡眠。其次，我觉得脖子其实是脆弱的。出门的时候可以选择性的戴一条保暖性好的围巾。

饮食方面，我觉得冬天可以多吃些热的食物来暖身。食物的保暖作用很多部位都适合保暖，因为温热的食物有温经助阳、活血通络、散寒的作用。

桃、杏、桂圆、荔枝等味甘性温的水果，水果罐头或蜜饯，羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等都是可食用的食物。这些是我自己冬天御寒的措施。其实御寒的措施有很多。可以根据自身情况进行调整。

不同的防寒措施有不同的特点，要注意结合实际情况，更好地做好冬季御寒工作，避免寒冷天气给工作生活带来的各种影响。内容来自百度百家号。

3.冬季防寒小贴士

冬天，做好防寒保暖工作是非常必要的。

冬天我们一走上街头，寒意总是会很快渗透到我们全身。一些市民把自己裹得严严实实，多穿点衣服保暖。虽然这样可以起到一定的御寒作用，但是他们感冒裂唇还是难免的。

也许在你掌握了下面的技巧后，你可能会有一个更舒适的冬天。

首先，洗脸不要太频繁！

冬天要尽量减少洗脸的次数。洗脸时不要用过热的水。水温过高，一方面会直接灼伤皮肤，另一方面会冲洗掉脸上的油脂，对皮肤没有保护作用，容易造成皮肤皲裂。另外，洗完脸后半小时最好出门，可以减少冷风对面部皮肤的伤害。

冬天，嘴唇特别容易皲裂。有些人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液保持嘴唇湿润，但效果适得其反，越舔越干。这是因为唾液中含有粘性淀粉酶。留在嘴唇上的唾液水分蒸发后，淀粉酶会像一层浆糊一样残留在嘴唇上，更容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬天保护嘴唇，最好用润唇膏。

洗头时间有讲究。你要选择冬天气温高的时候，千万不要在睡前洗头，因为用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，身体向周围辐射更多的热量。同时洗完头发是湿的，水分蒸发会带走很多热量。这个时候睡觉，极有可能引起感冒。

衣服不要太紧。人们普遍认为，冬天要保暖，就应该多穿点衣服，收紧点。其实这是一种片面的理解。衣服穿得太紧，血液循环会受到一定程度的阻碍，不利于保暖。比如鞋袜穿的太紧会导致脚部血液流动不畅，热量无法顺利到达脚部，但脚部感觉更冷，时间长了会导致冻伤。

摩擦以防止冻伤。

在寒冷的天气里，很多人的手、脚、脸等地方都会有冻疮。

治疗冻疮的简单方法:一、热熨，用吹风机对准患处，距离皮肤20厘米左右，用热风慢慢吹5分钟，加快皮肤血液循环。第二种是* * *法，就是将手加热后将* * *涂在患处，长期坚持，对治疗冻疮有很好的效果。此外，搓手跺脚也能有效防止冻伤。

4.天冷了，有哪些防寒小窍门？

防寒抗病健康推荐5妙招冬季寒冷，我们的身体容易受到影响而引发疾病。

为此，我推荐五个御寒抗病的小妙招。妙招1:坚持用冷水洗脸——可以增强你的抗寒能力和抗病能力，预防感冒和伤风。

妙招二:床边常放柑橘或薄荷油——柑橘性温，散发的强烈气味能驱散病毒。床头放橘子可以预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣橘子，可以化痰止咳。

用一小瓶薄荷油，放在枕头上，用一个漏水的软木塞盖住，让薄荷油气体慢慢消散。应该还有治疗头痛鼻塞的效果。妙招三:常喝大枣姜汤——用10枚大枣和5枚生姜煎茶，每晚一次，可增强人体的抗寒能力，减少感冒等疾病。

妙招四:晚上睡在桑葚枕上——冬桑叶、秋菊花可以明目醒脑治感冒。用它做枕芯，可以提神醒脑，使人舒适入睡，还可以防治感冒。

妙招五:常喝白开水——冬季气候干燥，人体容易缺水。经常喝白开水，既能保证身体的需要，又能起到利尿、解毒、排除废物的作用。

5.冬季保暖小贴士冬季一定要注意这些部位的保暖。

冬季保暖小贴士冬季保暖，你要保护好这四个部位。

在冬季，许多女性经常手脚冰凉，血气不足，整天面色不佳，出现手脚冰凉的症状，有时甚至会出现一系列身体上的负面影响。尤其是女性的肚子、腰、脚最容易受寒，所以保暖要从这些关键部位开始。

冬天保持胃部温暖——避免胃痛

冬季由于天气寒冷，天气寒冷时胃肠道消化功能较弱，食物在低温下容易受凉，使胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病患者容易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，如果此时免疫力低下，也容易胃痛。在寒冷的冬季，一定要注意食物的温度，少吃生冷的食物，尤其是体质较弱的要多吃熟食和温热的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果和饮料。同时，睡眠影响胃液的分泌。如果过度疲劳，会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，甜食吃多了是酸的，少吃点。烟酒会让胃遭受过度的* * *。如果一定要喝酒，最好喝红酒和加热的黄酒，不要再喝冰镇啤酒，以免加重溃疡。

冬天脚要保暖——避免刺骨的寒冷。

俗话说“寒从脚生”。气温较低时，女性血液循环减少，手脚四肢最容易因供血不畅而出现寒冰。有些人的关节炎也开始复发，表现出怕冷、怕风甚至刺痛的症状。此时，女性不宜赤脚穿春秋鞋。他们应该穿夹层鞋，如运动鞋和棉垫，但鞋子应该宽松，不要太紧。食用黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液粘度。根据身体情况，还可以炖一些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤，增加免疫力。

冬季保暖保护腹部——避免宫寒引起痛经

经血来自子宫，子宫保护得好不好直接影响月经正常与否。中医认为，寒邪最容易在冬季入表。如果不注意保暖，寒气冲入室内，就会导致“宫寒”，引发月经推迟、痛经等疾病。然而，当天气变冷，气温急剧下降时，仍有许多爱美的女性，只穿短裙，外出，或贪食寒性食物，很容易使身体受寒，寒邪损伤阳气，影响气血运行，痛经也会随之而来。如果是虚寒体质，平日怕冷，受不了寒气的侵袭，痛经的发作往往更加剧烈。更有甚者，可能造成关节炎、月经不调、不孕不育等严重后果。因此，专家提醒女性，保暖很有必要，尤其是腹部。冬季，尤其是在法定节假日期间，女性不宜长时间坐在冷凳子上吃冷食。他们要根据气温情况及时添加衣物，保证前、后、腰、腹等重要部位的保暖。如果穿裙子，最好穿厚羊毛袜作为打底。平时要多吃热性食物，如羊肉、山药、红枣等补气养血的食物。

冬天保持腰部温暖——避免腰肌劳损

腰部支撑上半身，带动下半身，起连接作用。腰部一旦受凉，容易引起腰肌劳损，腰椎间盘突出。平时站、走、坐、卧姿势不正确，容易拉伤虚弱的腰肌。这时候，女性朋友千万不要为了时尚而在抬臂弯腰的时候穿露出背部的衣服，否则寒气凝滞，风湿也会随之而来。天气转凉后多吃洋葱、西红柿、胡萝卜等食物，可以有效改善血液循环。出门一定要注意腰部保暖，不要让风吹到胸背，否则年纪大了会不舒服，腰肌劳损等疾病就会找上门来。