痰湿体质怎么吃推荐食物

如果发现体内湿气重，这个时候就会感觉身体不适，特别容易疲劳不适，这也是我们属于痰湿体质的一个重要原因，所以这个时候吃什么可以调节痰湿体质问题，大家一起看看吃什么对身体好。

玉米须叶

玉米大家都很熟悉，其实吃玉米也是有助于健康的，也是大家最熟悉的粗粮食品。其实吃玉米的时候，玉米须叶是不能错过的。我们可以采摘干净的玉米须叶一起烧开水，煮一会儿后喝那水。但最好不要在睡前喝，主要是因为湿气的有益作用很容易因为睡眠而在体内反复，使湿气加重而不是被清除。秋天种玉米，可以多取些须叶，晒干喝一年，每天坚持服用一些，那就可以调节痰湿体质问题了。

红豆灌木

红豆是大家熟悉的豆类食品，味道很好。除此之外，吃红豆还可以补血除湿，但是痰湿体质的我们不能错过豆类食物。从中医的角度来说，红豆性平味甘，具有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效，对我们的身体非常有好处。而且我们也可以用红豆煮水喝，或者加入黑豆和绿豆一起煮水喝，可以很好的排出体内的水分。红豆也可以用来做豆沙、粥、甜品，但是注意不要买红豆，红豆属于药材，吃多了会中毒。一般很容易和红豆混淆，需要我们学会区分。

痰湿体质的人平时很常见，对我们的健康影响很大。这个时候我们容易疲劳不适，可以调整饮食。上面说的这些效果都很好，会帮助我们解决痰湿体质，如果湿气重，吃这些也很合适。