肾病患者越来越多。你知道肾脏的“五怕”是什么吗？

一怕:只注重补肾壮阳，忽视肾脏的身心健康，补肾壮阳是很多人推崇的养生核心理念。很多人认为补肾壮阳就是补肾。权威专家李晶表示，中医的“肾”并不是指真正的肾脏，而是包括了现代科学中泌尿系统、内分泌失调、泌尿生殖系统的功能，是一个全面的定义。现代科学所指的“肾”，一般是指肾脏。肾脏负责从体内排出内毒素、废物和过多的水。不考虑身体素质，一味补肾壮杨灿不仅没有保健的效果，一些补肾药物还会继续损害肾脏。

两怕:鸡鸭鱼肉，蛋清中蛋白质太多是人体必需的营养物质，日常饮食中应该包含蛋白质，但这并不意味着吃得越多越好。现在很多新人经常出去吃饭交流，鸡鸭鱼肉会让蛋白质供应一下子超标。权威专家建议，长期摄入大量高蛋白食物会增加肾脏压力，甚至使肾脏长期“超负荷运转”。如果已经发生肾脏损害，应控制蛋白质的摄入。你必须咨询专家，在医生的指导下分配你的饮食。另外需要提醒大家的是，不要盲目跟风，吃一些高蛋白的食物保健品，同样对肾脏不好。

三怕:每天的老火汤，加了很多漂白的化学物质，一般都是肉，煮几个小时。通过长时间的熬煮，汤里的嘌呤会大大增加。经常喝高嘌呤食物的老火汤，血尿酸非常容易在血浆中沉积，使血尿酸成分升高，这也是痛风发作的首要原因，还会对肾脏造成伤害。

四怕:经常尿尿，喝水不够。很多人因为功课太忙经常尿尿，但这也是肾脏害怕的。忍尿太久会使膀胱承受过大的工作压力，混淆膀胱的工作压力反射面。长此以往，逼尿肌功能会降低，导致尿液反流，极易引起尿路感染和急性肾盂肾炎。所以，工作再忙，也不能忘了按时上厕所。另外，很多人工作忙的时候忘记喝水。水喝少了，尿量当然就少了，尿中废物和内毒素的浓度也相应增加。

五怕:饮食偏咸，水不易排出。每个人饮食中95%的盐都是通过肾脏代谢的。如果吃得太咸，肾脏的压力当然会增加。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏的压力。同时，饮食过咸也是导致高血压的原因。如果肾脏的总血流量不能维持，肾脏也会受到伤害。

友情提醒:有效的饮食、优良的生活方式、愉快的心情是身体健康的基础，所以从我做起，关爱每个人的肾脏身心健康。