如何应对「春困秋乏」，四季养生？

什么是春眠？春天万物有灵，你的气血开始由内而外运行。盛夏时节，里面气血亏虚，食不能运，爱泻。春天，人体内部气血不足，即使在大白天，人也常常感到困倦。但是到了晚上，春天对应的是你的肝气。如果你的肝阴不足，你会在半夜醒来。因此，春季养肝尤为重要。由内而外调动人体气血的是肝。肝是血的储存之所，所以女同志在春季养肝补血非常重要，可以适当服用一些乌鸡白凤丸。

夏天，天人气血都到外面来了，天气已经很热了。再加上外面气血充盈，火力强大，你会觉得胸闷气短。因为夏天对应的是你的心情，你的情绪不足，天气燥热，你就会心慌、胸闷、大汗，所以心脑血管疾病的人这个时候要注意养心。养心，可以把人参、麦冬、五味子一起煮，中医称为“生脉饮”。人参补心，麦冬清肺热，五味子收敛心气，所以可以缓解你出汗胸闷的症状。

秋天来了，秋风扫落叶，植物潜移默化的营养扎根，人也一样。气血开始外收，秋天身体虚弱是正常的，但是如果没有感觉到“秋乏”就不正常了。秋天对应你的肺气，肺气有生发、降血的调节作用，可以使你的血液由表及里的流动顺畅。如果你的肺活量不足，就会影响整个人体的细微回避，大部队就无法顺利行动。秋季润肺自然是秋梨膏。秋梨入肺经，润肺生津，止咳，有助于气血免藏。

冬天你的气血完全在里面，人体自然要适应天地的变化，多衣少露，多睡少想，少静少动，尽量减少自身的消耗。冬天对应你的肾气，是滋养补肾的最佳时机。男同性恋可以吃金匮肾气丸，六味地黄丸，女同性恋补肾强于补血。将大枣、核桃、阿胶一起熬制，加些冰糖、蜂蜜、当归，得糊状。

但一句话，不管是乌鸡白凤丸、金匮肾气丸、六味地黄丸还是生脉饮，毕竟是药，还是少吃为好，或者用药食同源的饮食来补充。