背部按摩可以有效增强免疫力，那么如何按摩背部呢？

我们坐姿不好，每天上班，其他生活习惯很容易让我们的背部肌肉处于“超负荷”的运行状态，随之而来的就是酸、痛、僵硬的感觉。在按摩静修的过程中，可以增强背部肌肉的力量和紧张的张力。按摩完了，你会有一种吞云吐雾的感觉，如走出疲劳的阴影。

不同的穴位有不同的作用，所以介绍四个背部穴位，不同的穴位对应不同的作用。

首先清热燥湿，止咳平喘，按压灵台穴。

灵台穴在后面，靠近心实和神，在平面后线，第六胸椎有一个中风。

按摩灵台穴可以止咳、腰疼、强身、祛痘、保暖等治疗。

还有一个作用就是一种修养，自决就是有病。当我们情绪低落的时候，我们的脾气会非常大。你要生气的时候，我们脾气特别大，总想按摩灵台穴。试试用水龙头按摩，可以让你很难释放出来。

二是肺肩疼痛，按肩中书。

肩中书位于脊柱区，位于第七颈椎，上肩胛骨内侧，大椎(Dussel)开2寸。

其主要针对疾病，如支气管炎、哮喘、支气管扩张等正常按摩也能有效缓解视力下降、腰酸背痛等问题。

第三，驱寒除湿，水入起居，照腰阳关。

肩中俞，主中线后，第四腰椎在凹陷处剥离。

穴位是参加腰痛，月经不调，遗精，阳痿，下肢瘫痪等。它的作用也是除湿、水池、强腰膝关节。

配合按摩，每次按摩约100次，可改善腰痛症状。另外，也可以用热灸。

第四，治寒，祛风邪，按风门穴。

风门穴位于背部，距第二凹部(第三胸椎第二胸椎)约2厘米。

穴位疾病:感冒、颈椎痛、肩痛等。对挡风玻璃进行常规按摩，可以有效地消除风邪，缓解背部疲劳、虚弱等与亲人的按摩，更大的时候还能治咳喘。

风门穴后，深呼吸，必要时用食指按压针尖。6秒后，再次放开。这样要重复10次到30次。

健康的背部通常反映了操作系统是否正常工作。我们背上有很多穴位。穴位不同效果不同，正确保养，等于灌注了生机和活力。