如何每天保持精力充沛？

有一个健康良好的生活作息时间，一日三餐，早餐尤为重要，所以要吃好。

营养要均衡，保证摄入足够的蛋白质和维生素，每天喝2000毫升左右的水。

然后就是保证适量的运动，有适量的有氧运动，增加热量的燃烧。

睡眠充足，休息八小时以上。

更重要的是，要有积极乐观的心态，身边的一切都是最好的。

这是健康的四大基石，可以保证你在面对每天的工作时精力充沛。