孕妈妈产前食物推荐

孕妈妈在孕期需要注意的问题还有很多。最重要的是保护胎儿。吃什么成了孕妈妈知道的第一个问题。以下食物适合孕妈妈食用。可以试试这样的健康食材。

板栗

含有大量的叶酸，可以预防胎儿先天畸形的发生。板栗还含有丰富的维生素E和B，可以防止流产，增强生殖功能，促进胎儿发育。钾可以消除水肿；此外，栗子还可以改善肠胃功能。

橙色的

柑橘类水果的果皮中含有大量的果胶，其中的芳香油具有开胃的作用，橘皮中含有大量的膳食纤维，橘络具有止咳化痰的作用。维生素C和胡萝卜素没有“果实”，可以软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。多吃橘子还可以抗氧化、抗衰老。

葡萄

它含有多种维生素、果酸和氨基酸，葡萄中的果酸还能帮助孕妇促进消化，防止便秘。另一方面，孕妇吃葡萄有保胎的作用，对改善皮肤也有好处。

黑芝麻

富含铁和维生素E，可改善贫血，延缓细胞衰老。中医认为，黑芝麻还有补肾、养血、乌发的功效。黑芝麻能起到补肾养血的作用，并能起到安胎的作用，适合孕妈妈食用。