久坐的人容易得什么病？如何养生？

现实生活中，有很多人在办公室工作，也有人从事司机的工作。这样的人会有某些疾病，比如腰椎间盘突出，还有一些其他类型的疾病，包括颈椎等。如果是男性，也会造成不孕不育，所以久坐的人对身体的影响和危害都很大。我们需要在久坐的同时适当增加一些运动，不要让自己久坐。

a

久坐的心肌虚弱

由于久坐消耗较少，人体对心脏工作负荷的需求降低，可引起心肌无力。心脏功能下降，血液循环变慢，血液必然会在动脉中沉积，为高血压和冠状动脉血栓埋下隐患。？

久坐不动血液循环差

静脉回流受阻，直肠和肛管静脉扩张，血液积聚，导致静脉曲张和痔疮，肛门疼痛，血滴或便血，长期会导致贫血。女性还会因为盆腔静脉回流受阻导致瘀血而患上盆腔炎、附件炎等妇科疾病。？

b

久坐导致肌肉酸痛。

人体内上亿个细胞依靠血液的运输来完成代谢功能。久坐可使血液携氧量减少，氧分压降低而载二氧化碳量增加，二氧化碳分压升高，引起肌肉疼痛、僵硬、萎缩。？

久坐引起颈椎疾病。

久坐会造成颈椎僵硬，使人体正常的生理曲度遭到破坏，形成类似驼背的倾颈肩隆，影响颈部动脉对头部的供血和促进，失去身体的美感。？

久坐容易引起腰痛。

坐着的时候，全身重量都压在腰骶部，承压面分布不均，会造成腰、腹、背部肌肉的下垂和疼痛。由于循环不良，脊髓肌肉也会痉挛。？

c

久坐关节疾病

人的骨骼和关节的关节只有通过唯一的运动方式产生一种粘液，防止骨骼相互磨损。但久坐少运动会导致骨关节干燥，进而导致关节病、脊椎病。