三伏天晒背有什么好处？
三伏天晒背有什么好处？1，可以补钙。
大家一定知道晒太阳吃什么能补钙。随着年龄的增长，人的钙流失越来越快，需要注意补钙。除了吃一些含钙高的食物，三伏天晒背也是一个补钙的好方法。因为三伏天阳光温暖，这个时候晒晒太阳会更好。
2、驱寒除湿
远离寒冷的热量，其实更值得晒在身体的背面，把体内多余的寒气和水分排出体外。人晒完太阳回来，会流很多汗，水都随着这些汗排干了，自然让人轻松很多。
3、补充阳气
现代人的生活方式很不健康，经常熬夜，喜欢喝酒抽烟，会加速阳气的流失，影响身体健康。如果经常感到后背发凉，说明你阳气不足。三伏天的阳光不仅可以促进身体的循环，疏通背部的经络，补充阳气，还可以提高人的抵抗力。
4、增强体质
因为背部有很多穴位，和身体的内脏有关。背部沐浴可以打通经络，刺激身体穴位，使受阻的气血运行更加平稳，血液循环会变得更加顺畅，人体可以获得一定的营养，健康也会上一个台阶。
三伏天什么时候晒日光浴好？上午十点或者下午四点。
三伏天，在阳光下照射背部，也能驱散体内寒湿。晒背的时候一定要注意脸上的防晒，防止皮肤被晒伤，但是也要注意晒背的时间，尽量避开中午10 am或者下午4点的太阳，防止中暑。
三伏天晒背的方法是1，保证最佳时间。
最好的日光浴时间是早上10之前，至少下午3点以后。紫外线低，阳光柔和时，不会对人体皮肤造成太大刺激。
2.确保最佳持续时间。
持续时间与人不同。年轻人的新陈代谢和钙流失更快，需要更多的维生素，因为最好每天日光浴2小时左右，可以分几次进行，老年人最好日光浴半小时到一小时。
3.确保最佳吸收方式。
背部吸收阳光最好的方法是直接到阳台或户外，避开阳光，正常顺畅呼吸。老人可以在椅子上坐15分钟，然后四处走动。有条件的人可以选择完全脱掉上衣，让太阳完全遮住后背。有些日光浴是指没有衣服阻挡，杨灿通过背部直接进入体内。
4.日晒前的准备
请注意，如果脱了上衣想晒黑后背，一定要涂防晒霜。比如夏天晒背的时候可以选择戴帽子或者打伞遮头。头部不适合长期暴露，可能会出现头痛。