阴虚体质的症状及调理方法
干燥的症状主要是因为津液不足，导致营养不足而干燥。主要表现为:
头晕、消瘦、头发和皮肤干燥起皱、面色晦暗，或色素斑多、口干、咽干、疼痛，或长期干咳、眼干、视力下降快、腰酸腿软、耳鸣、健忘、少尿、便秘、舌红干燥少苔，甚至滑而无苔，或复发性口腔溃疡。
身体机能的多动主要是由于体内新陈代谢加快，耗氧量和产热量增加，导致人体持续多动。主要表现为:疲劳后手脚发热，午后或傍晚低烧，面部易上火，两颊潮红，急躁，精神疲劳但入睡困难，或出汗多，睡眠时心慌、脉数；男性性欲亢进，或频繁遗精，女性月经量反而增多。实验检查表明，典型阴虚体质的中年女性肾上腺皮质功能亢进，免疫功能下降，雌激素水平低，骨密度低，血粘度高。
其他症状
身体特征:身材偏瘦。
常见表现:手脚发热，口干咽燥，鼻略干，喜冷饮，大便干燥，舌红，津液少，脉数。
心理特征:急躁、外向、活泼。
发病倾向:易患乏力、遗精、失眠等疾病；邪热易化。
对外界环境的适应性:耐冬不耐夏；不耐暑、热、燥。
2阴虚体质的调理方法
阴虚体质的人调理身体应注意保持环境安静凉爽，宜选择太极拳、瑜伽等适度运动，不宜参加球类、速跑、剧烈舞蹈等过于激烈的互动，以免出汗浪费津液，也应避免熬夜保持室内环境湿润。
饮食调养1。饮食清淡:阴虚者饮食调养宜清淡凉，忌食肥腻厚腻之品和辛辣辛辣之品，多食新鲜蔬菜、水果、豆腐、牛奶、鸡蛋、芝麻、蜂蜜、鱼鸭等。
2.五谷调养:粳米就是我们平时吃的大米，性比较平和，因为谷类除了健脾和胃之外，还有滋阴的作用。小米还能滋阴润燥。
3.选择好的肉类菜肴:阴虚的人适合吃一些猪肉，特别是猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋、兔肉。猪肉比较平和，中医称之为血肉之躯，可以滋阴。尤其是说到鸭子，鸭子属于生活在水中的鸟类。它们性寒凉，特别适合阴虚的人。水产品中，甲鱼、甲鱼肉，包括墨鱼、海参、黄鱼，都是滋阴的。
4.吃对蔬菜:因为阴虚的特点是燥热，所以要用一些清热生津的食物来应对。滋阴主要从心、肝、肺、肾入手。银耳主要滋补肺阴，还有木耳，其次是蔬菜，如白菜、番茄、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。所有潮湿的蔬菜都有清热的作用。吃合适的水果:选择合适的水果，如梨、火龙果、猕猴桃、菱角、甘蔗等。梨是白色的，可以配肺。能生津止渴，润肺止咳。甘蔗味甘性寒，含有大量水分，有很好的增液生津、清热养阴的功效。因为阴虚的人经常会有喝凉水的感觉，所以我们可以适当补充一些滋阴生津的水果，有利于缓解阴道液的不足。
5.忌食或少食:狗肉(脑血管病患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、麻雀肉、海马、海龙、狍子肉、锅巴饭、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手、杨梅、大蒜、韭菜、芥末、辣椒、洋葱。
根据“秋冬养阴”的原则，中医调理阴虚的人，在秋冬可以选择清热药，如玄参、生地、何首乌、黄精、五味子、桑葚、麦冬、天冬、沙参、石斛、黄精、枸杞子、女贞子、山茱萸、龟甲等。常用的中成药有六味地黄丸、大补阴丸等。需要注意的是，中药的使用需要在医生的指导下服用。
阴虚体质的患者不宜在夏季练三伏，否则会上火伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要出太多的汗，把自己的工作安排好，有条不紊的安排，这对阴虚体质的人保持身体健康很重要，否则经常会焦虑上火，更伤阴，形成恶性循环。
四季保养自己是保养阴虚体质的重点。阴虚体质者的薄弱环节在于肺和肾，肺为水上之源，肾为石水之下之源。肾阴不足是先天因素。对于肺阴虚的人来说，秋季以肺为主角，气收敛，阳藏，肺主降，会压制你的火气和心火，保持情绪稳定，使阳气一路下降，使肾水得到充分补充，呵护你的阴虚体质。那怎么让肺降呢？你要了解肺的特点，肺娇嫩脏，喜欢湿润。一是喜欢干净，二是喜欢湿润。所以要吃一些清凉润燥的食物，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨、秋季时令水果柿子等，都是润燥的。只要你滋润一下，它自然会掉下来。这是肺的本性，这是生活的方式。