瑜伽健身操的技术

练瑜伽也可以做健美操，那么瑜伽健美操的技术是什么呢？以下是我为你整理的关于瑜伽健身操的技巧。欢迎参考他们~

论瑜伽健身操的技术。头和膝盖是连在一起的

动作要领:

面向右侧直立，左手放入腰中，低头弯曲右手，同时抬起左腿与头部接触，连续八次；反方向做:面向左侧直立，右手入腰，左手低头弯曲，同时抬起右腿接触头部。连续做八次。

2.玉腰绒毛

动作要领:

左腿交叉于前侧并拢站立，挺胸吸气，双手水平向下弯曲放置膝盖，弯曲成90度，缓慢呼气，直立；右腿交叉在前面，并排站立。吸气，双手水平伸展膝盖向下弯曲，腰部弯曲成90度，慢慢呼气，直立。(稍息)

瑜伽健身操的技术

3.左右摇摆

动作要领:

两腿分开比肩宽，双手向左弯曲，左腿弯曲做连接，双手向右弯曲，左腿弯曲做连接，连续四次。也可以一个方向做四次，反方向做四次。