南瓜的功效和作用是什么？

南瓜是一种柔软、香甜、营养丰富的发菜。它对健康有什么好处？以下是张雅丽博士为我们做的总结。

专家分析

南瓜含有丰富的碳水化合物、一定量的蛋白质和脂肪，还含有丰富的胡萝卜素、其他B族维生素和各种矿物质，能提供能量，维持视力，控制血糖。

南瓜是一种我们都很熟悉的食物。它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、其他B族维生素和各种矿物质。所以，除了它的能量供应，胡萝卜素是维生素A的前体，这将对维持我们的视力非常有帮助。所以建议学龄儿童经常用眼，视疲劳的人可以多带。此外，南瓜还有助于控制血糖，可以作为糖尿病患者主食的补充，有助于控制血糖。

建议

南瓜虽好，但食用时要注意以下禁忌。

南瓜含有丰富的碳水化合物、一定量的蛋白质和脂肪，还含有丰富的胡萝卜素、其他B族维生素和各种矿物质，能提供能量，维持视力，控制血糖。

南瓜是一种我们都很熟悉的食物。它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、其他B族维生素和各种矿物质。所以，除了它的能量供应，胡萝卜素是维生素A的前体，这将对维持我们的视力非常有帮助。所以建议学龄儿童经常用眼，视疲劳的人可以多带。此外，南瓜还有助于控制血糖，可以作为糖尿病患者主食的补充，有助于控制血糖。

南瓜不宜与红薯、羊肉、红枣同时食用。南瓜和红薯都是容易停滞的食物。如果没有煮熟，它们会引起腹胀。如果一起吃，会导致胀气、腹痛、吐酸水等。南瓜和羊肉都是辣的。一起吃可能会导致腹胀、便秘等疾病。患有传染病、有发热症状的人不宜食用，以防病情加重。红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温。两者一起吃不仅破坏维生素C，还会加重消化不良等症状。

吃南瓜注意这些事项，一定会吃得更健康。