睡觉时哪个方向最好？

科学研究表明，人们睡觉时应该头朝北，脚朝南。这是因为地球本身就有地磁场，地磁场的方向是南北向的(分为南极和北极)。磁场具有吸引铁、钴和镍的特性。人体含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)。选择头北脚南的方向睡觉，可以顺应磁力线，让磁力线顺利穿过人体，最大限度减少地磁场对人体的干扰，让睡眠更加香甜。中医也认为，人睡觉应该是南北向的，头朝北，脚朝南。解释是，采取这种睡眠方向，人体内气血的运行方向与地球磁力线的方向一致(即人体内生物分子的排列会从无序方向变为定向排列)，容易使气血通畅，降低代谢率和能量消耗，醒来自然感到神清气爽。头朝北脚朝南的睡姿，无形中就要求我们把床放在南北朝向的卧室里，尽量不要朝向东西方向。这是因为床的东西向会直接导致人睡觉时的东西向，容易改变血液在人体内的分布，尤其是脑部的血液分布，从而引起失眠或多梦，降低睡眠质量。许多古今医学家认为，无论男女老幼，右侧卧，微微弯曲身体是最佳睡姿。这主要源于人的生理结构。人的心脏位于胸部左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也在右侧。如果你侧卧，可以减轻心脏的压力。如果对心脏的压力小，有利于血液的泵送，增加胃、肝等器官的供血流量。同时，当你右侧卧时，胃里的东西会很容易流入十二指肠和小肠，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。另外，以这种姿势睡觉，可以在睡眠中放松全身的肌肉，保证呼吸顺畅，最大限度地减少心脏、肺部和胃肠道的生理活动。由于心脏不受压迫，肺部自由呼吸，可以保证睡眠状态下全身所需的氧气供应，使大脑得到充分休息，提高睡眠质量。其他睡姿都有一些缺点。仰卧时，舌根向后倒，容易因呼吸不畅而打鼾。睡得很香之后，很容易把手放在胸前按压心脏，导致做噩梦，让人睡得很累。俯卧时，胸腹受压，口鼻容易被枕头盖住，容易造成“落枕”；左侧卧时心尖容易被压迫，耳朵贴在枕头上能听到心音，影响睡眠，久而久之还会导致神经衰弱和心血管疾病。对于大多数健康人来说，没必要太在意自己的睡姿。这是因为在一夜的睡眠中，人体会多次翻身，人不可能一直保持同一个睡姿直到天亮。我们的身体非常聪明。为了缓解疲劳，恢复体力，睡觉时总会让人不自觉地变换睡姿。对于患有某些疾病的人来说，需要注意睡姿，不必机械地强制右侧卧。自己采取一些保护性的睡姿，有利于预防疾病的发生或减轻疾病的症状。要知道，很多疾病都是睡姿不当诱发或加重的。