春季养生十招，保持身体健康，预防疾病。
多喝粥。
早餐或晚餐吃一些养生粥，如鸡肝糯米粥、韭菜猪肝糯米粥等。
多吃豆芽
豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分最为生动。此外，新鲜的绿叶蔬菜，如春季生长的生菜和菠菜，以及季节性水果，如草莓和樱桃，也最有利于健康。
补充蛋白质。
春季应在饮食中增加优质蛋白质以增强抵抗力，如蛋类、鱼类、牛肉、鸡肉、豆制品等。
保肝利胆
春天会让肝胆里的一些毛更厉害。保护肝胆，需要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少去餐馆吃饭，每天吃1-2个坚果。
吃好的油，比如橄榄油和从坚果和种子中榨出的油。它们就像润滑剂，让你的身体部位更灵活，更健康，更不容易生锈。肝气舒服，人体韧带、肌腱、关节都不会僵硬。
清洁车身
春天身体需要清洁。多喝果汁可以清肠，两周不吃任何糖和咖啡因。吸烟是个不错的选择。另外，最好戒酒，不要吃太多，七分饱就行，这样会让身体更有活力。
做伸展运动。
在整个寒冷的冬天，人的身体似乎都是蜷缩着的，所以春天最应该做的就是拉伸来唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老年人可以练气功。
穿着宽松。
另外，春天衣服裤子也不要太紧。现在，一些年轻女孩为了追求曲线美，过早地脱下厚重的冬装，穿上紧身裤。事实上，这对他们的健康没有好处。原因是女性的阴道经常会分泌一种酸性液体来保持外阴湿润，这种液体可以阻止细菌的入侵并杀死它们。如果裤子穿得太紧，不利于外阴水分的蒸发。
长期湿热的环境为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起炎症。宽松的衣服主要有:V字衣、夹克、运动服、猎装等。，我们应该努力穿得轻松些。
别忘了“弹簧盖”
严冬，各种保暖措施的提高，降低了人们的抗寒能力。春暖花开，过早减衣，寒流一旦来袭，会引起血管痉挛，增加血流阻力，影响身体机能，产生各种疾病。
所以要保持“春捂”的习惯，衣服要逐渐减少，衣服要“下厚上薄”。体质弱的人要特别注意背部保暖。
走到户外，与大地一起“歌唱”。
春天，室外的空气不仅清新，花香也能让人放松，缓解压力。最重要的是，此时地球的振动约为每秒8Hz，与人脑的劈砍节奏一致，对大脑的长期焦虑有一定的治愈作用。