一天吃多少栗子补肾？

栗子不仅可以煮，还可以生吃，生吃栗子补肾效果更好。中老年人如果养成每天吃风干生栗子的习惯，可以有效防治肾虚腰酸腿痛。栗子虽然滋补人，但是生吃太多不易消化，熟食太多容易堵胃。一般来说，每天吃栗子5-10片。

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注意事项:

1，脾胃虚寒，不宜生吃栗子，宜煨食，清炒，也可用栗子、大枣、茯苓、米粥喝。

2、患有贫血的人，如吐血、便血等。，应该生吃栗子。

3、因为含有较多的碳水化合物，糖尿病人要吃栗子。

4.无论是生吃、炒吃、煨吃，都必须细细咀嚼，与津液一起吞咽，才能达到更好的滋补效果。

5.便秘的妈妈和孩子不要多吃栗子。

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人民网-冬天吃栗子能补肾。每次吃多少栗子最健康？