2022年开春吃什么最健康？
目录
初春时节最好的吃法是什么？
开春时节的保健注意事项
立春长什么样的花？
初春时节最好的吃法是什么？
枣
中医认为“多甜少酸”是春季的饮食原则，大枣是甜味食物中最好的食物。大枣性温味甘，有健脾益气、养血安神的功效。可用于改善脾虚食少、便溏乏力、气血津液不足、女子性急等。建议把枣劈开后再泡茶或煮。
荸荠
不管菱角是水果还是蔬菜，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺解毒是它最大的功效，清脆多汁的当季菱角无论是作为菜肴，还是作为甜品，都同样受欢迎。
石榴
石榴有很浓的异域风情，性温，味酸甜。入肺、肾、肠，生津止渴，是适合保养身体的好食材。而且石榴不同于其他水果，需要我们用心对待珊瑚红色的果实，让这一刻充满童真。
樱桃
都说“春困秋短夏困”，现在正是春困的季节。不过好在，色泽红润的樱桃开始大量上市，酸甜可口，营养丰富，不愧为提神醒脑、缓解春困的良药。
春竹笋
说到吃春天，就不得不提竹笋了。竹笋脆嫩可口，能嚼出香味和甜味，被誉为“第一素食”。吃竹笋有滋阴益血、化痰消食、通便明目等功效。对防治高脂血症、高血脂症、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌、痔疮有很好的辅助作用。
豆芽
春笋是春天吃的。春天，所有的植物都长出了嫩绿的嫩芽。可食用的春笋有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。豆芽具有发散功能，既能促进利尿，又能帮助人体生阳。立春吃豆芽不用加肉，以免增加肠胃负担。
小红萝卜
在许多地方，立春也被称为“咬春”。北方最有代表性的食物是萝卜。吃萝卜可分为多种形式，如啃、切片、切丝、塞等。吃萝卜不仅可以缓解春困，还可以增强女性的生育功能。立春萝卜又叫“后代萝卜”。北方人爱吃生萝卜，尤其是心美人和小胡萝卜。
荠菜
春天的野菜里，荠菜绝对是耀眼的明星。早春时，把它的嫩苗当野菜吃，又香又好吃。荠菜的营养价值也很高，尤其是维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质。传统医学认为，荠菜还有辅助治疗痢疾、肠炎、感冒的作用。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜水被称为“春天的第一口水”。中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦，润肠通便。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素和润肺解毒的功能，可以增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。所以，在春天，如果每天能喝1~2勺蜂蜜，用一杯温开水冲服或者加牛奶，对身体会有滋补作用。
韭菜
韭菜又叫“杨洋草”，性温，有补肾壮阳的作用。春季气候多变，建议人们不妨多吃春季韭菜，以祛阴寒。而且春季人体肝气偏高，影响脾胃的消化吸收功能。多吃春季韭菜，可以增强脾胃之气，有益于肝功能。
菠菜
在众多蔬菜中，菠菜适合养肝护肝。菠菜是春季时令蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血的作用。很普通，所以很普通。菠菜只是一种“普通食物”。作为一种常见的产品，菠菜的吃法有很多种，煮粥就是一种普通的吃法。春天可以用菠菜煮粥。
洋葱、生姜和大蒜
春季多风，寒冷潮湿，饮食上以吃一点辛辣食物为宜。中医建议适当吃一点葱、姜、蒜。它们不仅是很好的调味品，而且具有重要的药用价值，可以增加食欲，帮助阳气，还具有杀菌防病的作用。春天，葱和蒜是一年中最丰富、最嫩、最香、最美味的。此时食用它们可以预防春季最常见的呼吸道感染。
& lt& lt& lt返回目录
开春时节的保健注意事项
保温
在立春之际，从冬天到春天的转折点是从寒冷到温暖的过渡时期。冬天还没有完全结束，气温也没有回暖。不要过早的丢掉冬装。这个时候气温变化很大。一旦气温下降，冬装过早丢失，就会难以适应，使身体抵抗力下降，各种呼吸道疾病，如病毒性感冒就会增多。
预防旧疾
为了防病保健，天气由冷转暖，各种春季疾病开始发生并流行，要特别注意调养。经常开窗，让室内空气流通，保持空气清新。
生活健康
立春后，万物开始复苏，阳气开始上升。这时，人要顺应自然，早睡早起，放松身体，使情绪随春天而生长，切忌生气急躁，符合春天肝气上升的特点，使气血通畅，从而达到乐观向上的良好心态。
适度锻炼
此时对寒邪的抵抗力减弱，各种不适容易乘虚而入。要加强锻炼，促进血液循环，增强体质，但不容易剧烈运动，大汗淋漓。我们可以做一些适度的运动，比如散步和瑜伽太极。
注意保护肝脏
春天，气血由内而外调动。这个时候要注意养肝。中医认为，肝主情志，所以此时主要是护肝，注意肝的调理，防止“肝火上升”，心态好，心情好，有利于疏肝理气。
sdfsadf
冬天，很多人都在服用补品，但开春后，补品会逐渐减少。这个时候要吃一些发散性特点的食物。如油菜、韭菜、香菜、洋葱、白萝卜、茴香、白菜、芹菜等。，以适应天气。不要吃酸的食物，如橙子、橘子、柚子、杏、柠檬和乌梅。
愿意减少酸的摄入
中医认为，脾胃是后天之本，气血化生之源，脾胃强健，可以延年益寿。因为春季是肝旺之时，多吃酸性食物会使肝火偏高，损伤脾胃，这也是慢性胃炎、消化性溃疡在春季多发的原因之一。因此，宜多吃富含优质蛋白质、糖类、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等。，以养阳敛阴，养肝护脾。
少吃补品和盐。
很多人主张冬季进补，但立春后期进补要适度。一年四季都有“春生、夏长、秋收、冬储”的特点。生于自然，就要顺应自然规律。冬季根据个人体质，符合冬储养生原则。但在立春后的一段时间里，无论是食补还是药补，进补的量都要逐渐减少，以逐渐适应即将到来的春天舒适、上升、到达的季节特点。同时，减少盐的摄入也很关键，因为咸味入肾，盐吃多了容易伤肾气，不利于维护杨琪。
补充水分
立春后，气候仍然干燥，因此有必要补充水分。多喝水可以促进新陈代谢，有利于消化吸收，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
一天梳一百次头发
养生理论说:“春三月，每天早晨梳头一两百次。”春天每天梳头是很好的保健方法。因为春季是自然阳气发源上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。所以春季梳头正好符合这个春季养生的要求，有着行气解郁、疏通气血、达阳的重要作用。
& lt& lt& lt返回目录
立春长什么样的花？
长寿花
长寿花是很结实的花，只要放在朝阳的阳台上，每周浇一次水，就比较抗旱；花期在花少的冬春季。花期持续4个月以上，一般花期65438+2-4月。
天竺葵
天竺葵喜欢阳光，不需要经常浇水，开得很鲜艳。它是欧洲著名的“阳台王”，欧洲几乎每个家庭的窗台都会铺满这种花。想种的朋友可以买三五棵树种在大花箱里，然后放在窗台上，或者直接种在窗台的花盆里。
绿萝
绿萝，盆栽和水培。是阴性植物，可以放在阴凉的地方，每周浇水一次。在净化空气、抵抗电脑辐射方面非常有效，特别适合放在办公室。
在适合在初春季节种植的花卉和植物中，有一些所谓的“每天只需一分钟”。它们最突出的特点就是好看又省事，早晚只需要打理一次:
向日葵(半枝莲)
有几种植物叫“太阳花”，这里说的太阳花也叫半枝莲，是马齿苋的一种草本花卉。半枝莲是一种栽培良好的植物。它可以放在阳光充足的地方，如窗台和阳台。它不需要太多的水，只要保持花根的土壤湿润即可。它发芽很快，生命力非常顽强，很少有病虫害，而且花很多很漂亮。
石莲花
石莲花也叫宝石花，非常喜欢阳光，所以不需要经常浇水。适合在阳光充足的地方盆栽，越晒越容易开花。它还有一个很可爱的英文名叫ChickenHen，因为它会长出一堆堆的小树，就像老母鸡和小鸡一样。
淡黄色
报春花是二月至三月的季节性春花。只要给足水分，不用施肥，不用换盆。它每天都给你灿烂的笑容。
虹膜
鸢尾的学名是“三色堇”，与价格昂贵的蝴蝶兰不同。这种花每盆只要两三元，扮鬼脸的花瓣很俏皮。在通风良好、湿度大的环境下，成活率特别高。不过需要注意的是，这种花要尽量避免阳光直射。它不喜欢大太阳。
蒲包花
蒲包花也叫水煮花，是一种像小气球一样的花，特别可爱。适合多喷少水，防止根部腐烂。它喜欢阳光。多放点光，就会提前开花。
瓜叶菊
菊花，很便宜的花，最适合初学者。它的颜色很漂亮，但是要多浇水。生长期每天要浇水1-2次。如果快要开花了，就要少浇水。它不喜欢阳光直射，但也不能放在温度太低的环境里。
& lt& lt& lt返回目录