女性容易犯的时尚陷阱有哪些？有哪些帮助女性保持身材的成分？
1，女人容易犯的时尚陷阱
时尚之一:自然就好。
时尚原因:现代社会污染太多，天然食品和美容护肤品因为没有污染，对人体健康有好处。最典型的就是芦荟，它不仅是健康食品，还是美容产品。
颠覆理由:芦荟对人体确实有很多神奇奇妙的作用，但芦荟的品种有500多个，能入药的只有十几个，能吃的也只有几个。专家提醒，芦荟中含有的芦荟大黄素具有“导泻”作用，容易导致腹泻。不同品种的芦荟在药性和功效上有很大的差异，不同体质的人使用芦荟会有不同的效果。
时尚二:不吃垃圾食品，注意营养。
时尚原因:汉堡和薯条只是在不得已的情况下才偶尔吃。工作已经够辛苦了，对自己好一点吧。海鲜类食物高蛋白低脂肪，吃多了就不用喊减肥了。
颠覆理由:海鲜营养丰富，高蛋白，好吃，但是吃多了没用。它很容易给人带来一种现代富贵病——痛风，其根源是海鲜中含有的大量毒素会在人体内积累。现代人的疾病都是由情绪原因引起的，比如工作压力大，人际关系不和谐导致的焦虑、烦闷、抑郁等。但是大部分人还是源于饮食不合理，日常生活不规律。所以，海鲜虽然好吃，但还是少吃为好。
时尚三:饭后立即刷牙。
时尚理由:拥有洁白整齐的牙齿不仅是身体健康的基础，还能让人在社交场合充满自信。吃完工作餐，别人忙着拖拉机或者一起逛街的时候，你不慌不忙的拿出牙刷。够时尚，够与众不同！
颠覆理由:口腔医生最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。牙冠表面有一层珐琅质。刚吃完饭，尤其是吃酸性食物，牙釉质会变软。这时候刷牙容易造成牙釉质损伤。久而久之，牙齿的珐琅质会逐渐减少，容易使人牙齿过敏，吃东西时牙齿会出现酸、痛的症状。因此，口腔医生提醒，最好饭后用清水漱口，1-2小时后刷牙。
时尚四:洗肠、禁食、排毒、美容。
时尚原因:很多明星坚持洗肠美容，目的是让自己的身体没有大便和毒素，避免在社交场合的尴尬，让皮肤变得透明有光泽，比单纯的外用化妆品效果更好。
不习惯这种方法的人可以选择禁食的方法排毒，即每周一天不吃东西，只吃水果或喝蜂蜜水也能起到排除体内毒素的作用。
颠覆原因:中医也讲排毒。除了正常排便、排尿、出汗三条排毒途径，古人甚至说春秋时期就进行放血排毒。但是洗肠容易使肠道变厚，长时间反复刺激会使肠道麻痹，最终导致一些人为因素的疾病。禁食排毒的方法也要因人而异。有些人脾胃虚寒，吃水果等生冷的东西，胃里就会胀气。如果你是一个过度劳累的工作者，该吃饭的时候不吃饭，就会出现乏力、头晕、低血糖等症状，对身体健康产生影响。
第五时尚:塑形内衣，不需要任何努力就可以拥有好身材。
时尚原因:希望自己身材好，但是没时间去健身房。怕长胖，很难拒绝面前的食物。听听正在塑形内衣的导购小姐。体脂是可以移动的。再来看日本，它是最早时尚塑身内衣的地方。第一批粉丝现在都是60岁的人了，身材还是30多年前的打扮。你认为谁能抵挡这样的诱惑？
颠覆原因:塑身内衣紧紧“绑”在身上，不仅影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。尤其是女生长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。因此，保健专家提醒，女性腹部有很多重要器官，如子宫、卵巢等。长时间穿塑身衣会使肌肉紧张，影响生理机能。束腰还可能影响下肢血液循环。如果每天花8个小时“塑形”，处于腹部缺氧状态，对身体是有危害的。
2.帮助女性保持健康的成分
1，红米
红米富含淀粉和植物蛋白，可以补充疲惫的体力，维持正常体温。含有丰富的多种营养成分，其中以铁元素最为丰富，因此具有补血、预防贫血的功效。富含磷、维生素A、B，可改善营养不良、夜盲症、脚气。还能有效缓解疲劳、精神萎靡、失眠。其中所含的泛酸、维生素E、谷胱甘肽等物质具有抑制致癌物的作用，特别是对预防结肠癌有很好的效果。
2.番茄
根据营养学家的研究，每天吃50克-100克的新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄含有“番茄红素”，能抑制细菌；含有苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。
3.花椰菜
在很多抗衰老食谱中都可以看到西兰花。对女性来说是非常有用的抗衰老食品。因为它含有抗氧化剂，可以减缓女性体内的自由基，从而延缓衰老。
4.黄豆
大豆真的很便宜，质量很好。对于女性来说，它所含的异黄酮可以产生类似雌激素激素的作用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松症。
5.胡萝卜
胡萝卜对女性有以下三种作用:《本草经》记载的“萝卜根益排便”和“面毒”。现代科学表明，胡萝卜中含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等能促进胃肠蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘、痤疮有很好的治疗作用。
6.真菌
食用菌的营养价值:高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质。食用菌集中了食物的一切优良特性，其营养价值达到了植物性食物的顶峰，因此被称为神食、长寿食品。
7.橙
在众多种类的水果中，酸性水果含有较多的维生素C，今天的营养学已经一致称赞维生素C是抗氧化剂之一。它的三个作用是:防止自由基破坏细胞，减少衰老；避免作为防腐剂的硝酸钠和亚硝酸钠转化为致癌物亚硝胺。对癌症患者有很大的保护作用，尤其是胃癌、食道癌；抑制坏胆固醇的氧化，保护胆固醇，维护血管和心脏的健康。
3、对女性保健的误解
误区一:饭后马上刷牙。
不对！根据口腔医生的最新研究，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。牙冠表面有一层珐琅质。刚吃完饭，尤其是吃酸性食物，牙釉质会变软。这时候刷牙容易造成牙釉质损伤。久而久之，牙齿的珐琅质会逐渐减少，容易使人牙齿过敏，吃东西时牙齿会出现酸、痛的症状。因此，口腔医生提醒，最好饭后用清水漱口，1-2小时后刷牙。
误区二:洗肠、禁食、排毒、美容。
很多人明明坚持洗肠美容，目的是让自己的身体远离大便和毒素，避免在社交场合的尴尬，让自己的皮肤变得通透有光泽，这比单纯的外用化妆品要好。不习惯这种方法的人可以选择禁食的方法排毒，即每周一天不吃东西，只吃水果或喝蜂蜜水也能起到排除体内毒素的作用。
不对！中医也讲排毒。除了正常排便、排尿、出汗三条排毒途径，古人甚至说春秋时期就进行放血排毒。但是洗肠容易使肠道变厚，长时间反复刺激会使肠道麻痹，最终导致一些人为的疾病。禁食排毒的方法也要因人而异。有些人脾胃虚寒，吃水果等生冷的东西，胃里就会胀气。如果你是一个过度劳累的工作者，该吃饭的时候不吃饭，就会出现乏力、头晕、低血糖等症状，对身体健康产生影响。
误区三:塑身内衣可以不费吹灰之力拥有好身材。
听电视购物栏目，塑身内衣的导购小姐怎么说？体脂是可以移动的。再来看日本，它是最早时尚塑身内衣的地方。第一批粉丝现在都是60岁的人了，身材还是30多年前的打扮。你认为谁能抵挡这样的诱惑？
不对！塑身内衣紧贴身体，不仅影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。尤其是女生长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。因此，保健专家提醒，女性腹部有很多重要器官，如子宫、卵巢等。长时间穿塑身衣会使肌肉紧张，影响生理机能。束腰还可能影响下肢血液循环。如果每天花8个小时“塑形”，处于腹部缺氧状态，对身体是有危害的。
误区四:注意饮食和运动等于减肥。
如果你认为做好这两点就足以保证减肥，那你就大错特错了。你可能忽略了另一个主要因素:减肥导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维·范·库特博士说:“美国人也是超重和肥胖最多的。也许我们应该考虑肥胖和睡眠之间的可能性，睡眠不足会导致我们的食欲紊乱。”每个人都有自己需要的正常睡眠时间。如果睡眠时间少于这个时间，哪怕只差一个小时，也会导致他体内激素失衡。
在对这些睡眠不足的人的血液进行分析后，发现他们血液中控制人食欲的瘦素含量下降。当我们吃到一定程度，瘦素就会“告诉”我们吃饱了。同时，血液中血浆饥饿激素含量增加。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时，它会发出饥饿信息，促使我们开始进食。
误区五:早睡早起有益健康。
随着年龄的增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌越早，因此老年人倾向于早睡早起，更符合自然生理时钟。年轻人(尤其是还在发育的青少年)只需要按照自己的生理时钟作息；但最好不要超过11 pm，因为从11 pm到1 am是体内生长激素的分泌时间。这个时候如果不睡觉，正在发育的年轻人长不高，成年人也容易变老。
误区六:中药热喝。
一般中药汤剂宜“温”服，即汤剂煮沸后应立即滤出，待室温干燥至30℃-37℃时再饮用；药丸和粉末中成药要用温水送服，也是一种温馨服务。散风寒的中药要“趁热服用”，服用后可吃些热粥、热水，以助药物。解毒清热的药物，尤其是解暑的中药，效果更好。在中国南方，一些夏天经常喝的“凉茶”其实属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是凉着喝的，凉着喝效果更好。
误区7:不运动肌肉会变成脂肪。
对于每周花三四天时间进行体育锻炼的人来说，如果停止锻炼，肌肉会变胖吗？保健大师唐纳·理查森-尤尔(Dona Richardson-Yule)说，“这不会发生。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。两者之间没有相互转化。”佐治亚州立大学运动科学教授沃尔特·汤普森(Walter Thompson)表示，肌肉是一种密度相对较高的物质，而脂肪的密度相对较高。当你停止运动时，你的肌肉会变得有点松弛，但不会变成脂肪。反过来是真的吗？可惜体育锻炼不会把脂肪变成肌肉。一家运动俱乐部的成员拉尔·斯兹·曼斯克(Lal Sz mansker)说:“虽然脂肪不会转化为肌肉，但如果你想拥有发达的肌肉，就必须做拉伸运动，以消除体内多余的脂肪。”