中老年女性春季疏肝理气保健粥

中老年女性在春天容易上火。再加上一些心血管疾病和更年期的烦恼，很容易导致肝火旺盛的情况。所以春季中老年女性的一些养生食谱是必不可少的，可以对调理体质起到很好的作用，减少上火引起的一些疾病。让我们来看看这些食谱。

1，菊花粳米粥

菊花50克，粳米100克。先将菊花煎煮，再将菊花汤与粳米煮成粥。这种粥对中老年女性起到了缓解头晕的作用，对耳鸣、肝火问题有调理改善的作用。

2.胡萝卜粥

先将1 ~ 2根胡萝卜(根据个人喜好)洗净，切成细丝。在沸水中煮沸后，用植物油、葱花、姜末和其他调味品炒熟备用。用100克粳米加水煮粥。当差不多熟的时候，加入炒好的胡萝卜，一起煮。起锅的时候撒点香菜和香油，突然感觉一股诱人的香味钻进鼻孔，让你食指大动。胡萝卜粥，富含维生素A，可以改善中老年人食欲不振、消化不良等症状，还可以缓解皮肤干燥。这种养生粥最适合高血压或者夜盲症的女性食用。

3.玫瑰花粥

最好用尚未开放的脱水小玫瑰花蕾，所有营养成分都包含在尚未开放的花蕾中。将新鲜的梗米煮成粥，煮好后加入适量的小玫瑰花蕾，把粥吃到变成淡粉色。经常吃玫瑰花粥可以让人气色好。玫瑰花对女性有娇嫩肌肤的作用，还能缓解肠胃不适。该养生粥适用于中老年女性，具有镇静、安神、抗抑郁的功效。

中老年女性需要调整心态。女性在春天很容易上火，也会患上抑郁症。所以这些养生粥产品最适合女性食用，还能增强人体免疫力的美容养颜功效。所以这些养生食疗方法是春季的首选。