健康，怎么调理？

古代人长寿大多是因为饮食控制，作息规律，不过度劳累，保持身心各方面健康。现代人生活条件好，身体却“亚健康”，这是违背自然规律，酗酒放纵，作息不正常，生活无节制造成的。

精神内部防御

如果心静，真气运行顺畅，精神守在里面，疾病就不会发生。精神内防主要包括:心平气和无所畏惧，不愁吃穿，避免不正当的爱好和欲望，生活幸福。

清静养心

冥想可以使人长寿，这可以通过练习各种“静心保健法”来实现。中医提出的“自主、自制、自悟、自释”是指善于化解和自我心理调节，从而达到从容淡定。另外，我们也可以通过培养各种爱好来控制自己的情绪，比如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、散步等。兴趣爱好广泛，有利于陶冶性情，驱除烦恼忧虑，使心灵专一，达到禅定的目的。

好心情

“七情太强，致百病”。七情是喜、怒、忧、思、悲、惧、惊。如果七情过于强烈和持久，也会引起疾病。如何保持好心情？第一，淡泊名利，忘却个人得失。自得淡然，失意淡定。二是安于现状。比上一个好，比下一个更好，尤其是你学会了比上一个更好，你会觉得很舒服。第三，不要偏执。总是回忆过去的喜怒哀乐，或者畏首畏尾，期待未来的繁华，都叫妄想，会徒增烦恼。第四，善于面对逆境。以乐观开放的心态面对生活的艰辛。第五是童心。第六，胸怀宽广。什么都不在乎，那么自然快乐。第七，脾气要慢。性格温和，不急躁，很少迷茫。八是要听话。一切随波逐流，不管听到什么，买得起，放得下。不要太敏感。

道德的

学者说，品德高尚的人可以避免敌意，赶走烦恼，增强抵抗力，预防疾病，延缓衰老。从心理学上讲，就是助人为乐，心胸开阔，不求回报。抑郁症自然会少一些。使身体放松，从而延长寿命。

闭目养神

双目紧闭，想象一个轻松舒适的想法，排除各种外界干扰，只要长期坚持，就会促进心、脑、细胞的激活，有利于缓解疲劳。

消气养神

生活中及时控制情绪，忍怒忍让，是重要的保健方式。另外，忍气养心的另一层含义是以心治心，以心药治心病。人要随时调整自己的情绪，不要胡思乱想，生气，否则会影响身体健康和生活。

迷茫养心

在平时的生活习惯中，有意识地不参与意义不大或价值不高的事情，不争论，不严肃，不计较琐碎的对错，让自己的心境和心情得到放松。