有高血压，冬天应该注意什么？

一、天气变冷，为什么血压会升高？

天气寒冷时，人体为了抵御寒冷，会分泌儿茶酚胺，主要是肾上腺素，导致血管收缩。也可以理解为热胀冷缩原理。天气变冷时，血管收缩。血压是血液对血管壁的压力。随着血管收缩变小，压力自然会增加。

二、面对寒冷的天气，广大高血压患者应该如何应对？

1.加强血压监测

原来血压稳定的时候，可能一周测几次。冬天要勤快。你不妨每天量量血压。一般一天测两次就够了，早上起床后一次，晚上睡觉前一次。

2.如果血压不稳定，及时调整药物。

冬季也是高血压患者去医院调药的高峰期。冬天加药，夏天减药也很正常。那么血压上升到多少才需要调整药物呢？我觉得血压波动超过10mmHg，要连续测几次，但这说明不是测量误差，应该去看医生，加大剂量，或者换个药。

保暖

由于天气寒冷，血压容易波动，所以保暖非常重要。尤其是一些喜欢早上锻炼的老人，可以考虑晚一点出门，或者改到晚上。

4.注意保持体重

冬天是长膘的季节。冬天吃饭的话，不怎么动，容易长胖。肥胖的危害很大，要注意控制体重。

5.规定饮食

在寒冷的天气里，吃一顿火锅是极好的。但是辣的汤底和酱料对于高血压患者来说太咸了。高血压患者不宜吃太咸，考虑清汤。

总结:血压突然升高，容易导致血管内动脉斑块破裂，形成血栓。心脏血管斑块破裂导致心肌梗死，脑动脉斑块破裂导致脑梗死。这也是冬季这些疾病发病率增加的原因。所以，冬天来了，所有高血压患者都要提高警惕，如果出现胸痛、歪脸、歪嘴、手脚麻木等情况，要及时就医。