气功和太极拳有什么区别？

一般认为，太极拳求动中静，气功求动中静。这两者是对立的，也是互补的，我一直持有这种观点，并付诸实践。但是最近我一直在想，这两个是动态的还是静态的？首先，它们的本质不同。太极拳运动的是四肢的身体，气功运动的是意念引导下的内气。太极拳的静是一种平静的心态，而气功的静是一种身体的表象。可见动与静的内涵是不一样的。其次，气功在静中求动，就是求内气运动；而太极拳在动中求静只是一种手段和方法(以静抗动)，静不是目的，而是其追求的真正目的，也是内气的运动。只有静(静)才能善用意念(不费吹灰之力)，在拳势的引导下实现内气的运动。

因为两者都是以促进内气运行为目的，所以具有相互促进、相辅相成、殊途同归的功效；对于养生，不仅可以一起练，而且最好一起练。为什么？因为太极拳要达到内气运转是需要时间的，只是练拳是绝对不会去擅长的。业余条件下，没有几年功夫是不可能的。但是站桩上没有动静，我就专心放松，用意念引导内气随气息在体内转动，全神贯注；更容易“上火”。当你在站桩过程中有一种真实的内气下潜的感觉时，它可以帮助你练习太极拳。通过放松你的意图而不使用力量，用拳势呼吸，会更容易理解内气随拳势流动。

动起来。另一方面，由于拳势的整体性、多样性和多变性，有左有右；忽进忽退，这必须有相当于大周天的周身运行的内力来配合。这种全身运行的内气也会促使你在桩中运行，内气运行会从原来的小星期天的总督二脉运行扩展到大星期天的全身运行。但我的“大周天”并没有传统做法那么复杂:我要记住十二经脉；理解穴位不容易，还有脉络，也很难操作。我采用多种方式随意跑步，既可以根据身体需要选择，又可以增加兴趣避免无聊。内气的随意运动介于规律和不规律之间，总的规律是:气升气降，气沉于腹(升，沿督脉，四肢外；养生，沿任脉及四肢内侧)，呼吸，蓄发，使内气“遍行”(在《阳澄府》中)。这种随意运行的内气，其实接近于《十三势操》中所说的“气直接滋养而无害”，指的是内气的自然调理和修养，即通过呼吸和引导，用意念促进内气的运行和加强；

无论是练太极拳还是气功，能够理解这个原理，就像是信心满满地走在阳光大道上。一知半解，难免在黑暗中迷茫。