35天的宝宝老是哭闹，睡觉容易惊醒。如何提高睡眠质量？

前言:睡眠对人的影响很大，尤其是幼儿。如果他们平时休息不好，很可能会出现各种身体问题，严重影响他们的生长发育。如果35天的孩子总是哭闹，容易惊醒，家长应该怎么做才能提高孩子的睡眠质量？让我们一起来看看。

第一，不要让孩子吃太多。如果孩子们吃得太多，他们就很难入睡。所以家长一定要注意不要让孩子吃太多。有些孩子无法控制自己的食量，经常吃得太多。有的孩子吐奶后甚至会松开奶瓶。如果他们吃得太多，他们将很难入睡。所以家长在平时要注意孩子的食量，避免孩子因为吃多了而睡不着觉的问题。

第二，太激动了。有时候，如果宝宝过于兴奋，会很难入睡。所以家长一定要重视。如果父母在睡前逗宝宝开心或者导致宝宝情绪波动过大，很可能会导致宝宝入睡。问题。所以，在平时，家长如果想和宝宝一起玩，或者逗宝宝开心，一定要在宝宝睡觉前1~2小时，这样才会有足够的时间平复宝宝的情绪。

第三，环境不适合年龄较小的宝宝，如果睡眠环境不适合，他们也很难入睡。如果宝宝睡觉的几率过高或过低，那么宝宝就会一直哭闹，难以入睡，所以家长在平时也一定要注意卧室温度的调节。有时候妈妈们喜欢给宝宝盖毯子或者被子，但是如果毯子和被子厚的话，宝宝很难入睡，因为宝宝的身体非常娇嫩，如果毯子厚的话，宝宝会感到压抑，呼吸困难，所以很难入睡。因此，家长在平时一定要注意给宝宝选择薄而保暖的被子，并注意在平时调节卧室的温度。