雪莲果怎么吃及其副作用雪莲果怎么吃

1，直接吃。木耳感觉像木耳，但是微酸爽口。每天吃一些菌比喝发酵奶更有营养，对慢性胃病的恢复有很好的作用，尤其是吃一些消除妇科炎症的女性！

2、调味和食用。用酸奶糊的那种发酵菌，加点蜂蜜，放点水果，一点沙拉，或者奶油，稍微搅拌一下就可以吃了。味道好极了！不要加糖！

3、汤汁鲜美。木瓜、胡萝卜、黄瓜切丝，在油中翻面，加少许盐，水煮，加入葱花和火腿末(方形火腿，不是火腿肠)，用40度左右的温水浸泡，放入小碗中备用，将汤放入汤盆中，然后将准备好的菌放入盖子中一分钟调味，即可饮用！

4、酸奶调味。发酵酸奶可以添加很多天然调味剂。蜂蜜加亚麻粉的酸奶营养又美味，水果颗粒的酸奶(苹果、芒果、西瓜、香蕉、木瓜、火龙果、荔枝、葡萄、桃子、橙子等。)夏天放冰箱里稍微冻一下味道更好，吃的时候倒点蜂蜜、橙汁粉、可可粉在上面也不错！也可以自己创造一些好东西！

5.美味的奶酪。发酵酸奶用纱布包裹，乳清沥干后加入一些白糖，就是美味的奶酪。

6.雪莲果全身都是宝。雪莲果能给我们带来很好的保健功能。我们可以吃雪莲果保护肝脏，防治癌症，降低胆固醇含量。长期服用雪莲果没有副作用，请放心食用。