太极拳的养生机理包括

1，身心放松:太极拳通过缓慢、轻柔、自然的动作和深呼吸，帮助放松和冥想，从而有效缓解精神压力，消除心理疾病。

2.改善循环系统:太极拳通过深呼吸和先进的技术，使氧气和营养物质在体内更顺畅地流动，从而大大改善人体循环和代谢系统的功能。

3、提高免疫力:太极拳能促进血液循环、淋巴流动和细胞代谢，从而提高人体免疫力，有助于预防癌症等常见病。

4.强筋健骨:太极拳通过身体的自然姿势和动作，增强肌肉、关节和骨骼的柔韧性和力量，从而有效预防骨质疏松等老年性疾病。

5.平衡身心:太极拳强调“刚柔并济”的哲学思想，使人们在锻炼的同时培养出平和、宁静、从容的心态，帮助人们保持身心平衡稳定的状态。

6.促进体内气场的和谐:太极拳的健身作用不仅在于外在的锻炼，还在于调节体内气场。通过练习太极拳，人们可以在自我控制和自我调节的过程中有效地调和阴阳的内部运动，建立基本的健康生理平衡。

7.改善呼吸系统:太极拳要求通过呼吸使全身协调，从而改善呼吸系统。此拳的训练注重胸式呼吸和腹式呼吸，有助于扩大肺活量，增强肺功能，促进血液循环。

8.增强心血管功能:由于太极拳是一种低强度、有节奏、持续的运动方式，能有效锻炼心肺，改善心血管功能，预防高血压、冠心病等心血管疾病。

总的来说，太极拳的养生机理是非常复杂和全面的，它概括了人体的许多方面，包括心理和生理健康，呼吸系统，循环系统等等。因此，太极拳的养生功效得到了广泛的认可，并成为一种流行的健身方法。

太极拳的养生机制是全面的，不仅可以增强身体健康，还可以促进心理健康，从而带来全方位的健康效益。