晚上基本睡很多，中午睡不着。怎么才能晚上睡觉中午睡觉【捂脸】？

睡眠是人体重要的能量补充，不然我也不会花三分之一的时间睡觉，睡眠比吃饭更重要。

你能坚持三天不吃饭，三天不睡觉的人就崩溃了。

但是，随着年龄的增长和个体差异，每个人需要的能量是不同的。年龄越大，睡眠越少。婴儿可以睡十几个小时，因为婴儿长大需要能量，老人老了身体虚弱，不需要太多能量滋养身体。

所以晚上睡好就行，白天睡午觉，不要睡太久，不然晚上睡觉会很难受。

睡觉是一种自然行为。困了就睡。不困就不睡。为什么要坚持？

作者简介，游飞，国家二级心理咨询师，著作《表演心理学》，欢迎点击关注交流。